by 掉发强大一直是困扰许多中老年人的困扰，特别是在随着现代生活的压力的提高，经常熬夜作息时间表没有规律等因素，现在很多二十多岁的年青人都存在非常严重的掉发掉发难题。那样吃什么食物降低掉发呢?
黑芝麻、大黑豆、黑豆。谷物里的黑色食物对头发带来的好处巨大。特别是在黑芝麻中含有丰富的脂肪酸、叶酸片、蛋白、维他命E、钙元素等头发所需要的少量成份，对头皮具有滋润功效。
紫菜、海带丝、等海鲜产品。碘元素能够刺激甲状腺分泌刺激素，甲状腺激素能让头发黝黑秀丽，提高生根强壮度，从而降低掉发。
红萝卜、西兰花、苹果梨子、奇异果、甜瓜、黑桑葚、圆葱等蔬菜水果，能让头发越来越较密。而且要注意少吃点脂肪类食物。