by 压力来啦是一种什么样的感受？
从心理学视角中说，“压力”是一种告诫我们安全威胁的情绪信号，人人都有本身自我防御机制。在我们体会压力时，为了能生存需求，我的身体会暂时性关闭很多和我们长远发展更有关的软件，例如免疫能力、换位思考、发散性思维水平。
实际上，讲得品牌形象点，遭受压力时，我们自己的体会是和丛林里遭受老虎的体会类似。在丛林里潜藏在提前准备进攻我们自己的虎，此时，你不可能坐下和虎沟通交流商谈，首要任务是可以让自己活下，拼命奔跑也跑但是虎。这时我们发觉手上能够捉到一根尖锐木楔子，于是就在无处躲藏时，转过身作出还击的趋势。自然，大家不能只是把野兽比成压力，现实中我们应该面对的现实问题要更加复杂。
在工作上、日常生活，天天都有紧急事件，大家自然有压力反映，但是我们同样也可以有放松反映。懂得通过练习放松反映，是可以帮助自己获取更多的可以对日常生活产生一定的影响的情绪。
提议从三个方面进行训练，逐步形成适用于我们自己压力反应处理模式。
一是注意自己的情绪转变，通过有效表达出开展情绪管理方法，并缓解压力带给你的焦虑情绪。
社会心理学家詹皇·彭尼贝克做过一个试验：让试验者持续5天会用15～20min写下“一生中最痛苦的经历”，或那时候最令人心情不好的事儿。试验者写下物品后若要自身保存还可以。应用自我表白的去发泄欠佳情绪，经过一段时间，受试者的免疫力增强了，之后治病的频次大大降低，患病缺课的天数也会减少。
因而，压力管理方面，至少你要勇于表达自己的体会。
二是锻练自我了解力，压力能够被我的身体转化成与活力热情，但是有一定的觉察到然后找到处理办法。
压力觉察到有3个层次：
压力过多引起纷繁复杂的情绪；持续不断的压力会引发身体各种不适反映；重要和突发性压力可能造成观念变窄，对周围环境思维迟钝，心置身在崩溃的边缘。
因而，正确引导自身、别人创建期待，整体规划清楚的将来乃是人生定位的驱动力，尽可能减少压力的抱怨，使自己致力于这些帮助自己摆脱困扰的情绪与能力，才会更好地处理问题。
三是维持身心平衡。
许多人经常玩翘翘板，人为因素促使两边净重转变并得到均衡。好似我们自己的身体扩大压力，精神实质压力会增加，相反也是。根据放松身体释放出来压力，精神上的压力也得到了缓解。
提醒一下艰苦奋斗的人，也许你的高效率并不是像你想象中的那么高。因此，不妨试着根据释放出来人体来减轻压力，跑步、打打球、踢踢毽都能得到释放出来。
解决压力有很多方法，管理好自己的情绪，立即释放出来压力，不勉强或吞食其他人时长，压力都能通过自己的努力来化解。
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