by 没有纤维的食物
饮食中的饮食纤维能够促进肠胃蠕动，缓解严重便秘，调节血糖，对血糖偏高、高血脂症、肥胖病人都是非常好的食物。馍馍、鲜面条、白米饭等各类精美的豆面，东瓜、番茄、水豆腐及其各种食物、蛋类食品、乳制品类，海产品饮品、生榨的果汁都少含乃至没有纤维素。
纤维素强的食物有什么
1.扁豆
扁豆有较更加全面且均衡的营养。扁豆子粒由种皮、嫩叶和胚组成。在其中干豌豆嫩叶中含有的蛋白、人体脂肪、碳水化合物和矿质营养分别占子粒中这种营养元素总数的96%、77%、89%。胚虽含蛋白和矿质元素，但子粒中所占的比重很小。
2.苞米
玉米营养成份非常全面， 一般含蛋白8.5%、人体脂肪4.3%、糖原73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还带有胡罗卜素、 维他命B1、B2和不饱和脂肪及其谷固醇 、大豆卵磷脂 、维他命E、磷酸氢钙等。最新研究成果强调，苞米中含有一种防癌因素—硫辛酸。
3.平菇
身体所必须的8中碳水化合物中，平菇就含有7种，因而平菇又成为改正身体酶营养缺乏症和补充氨基酸的最佳选择食物。平菇含丰富的维生素D原，但维C很少，又缺少维生素A及A原。香菇多糖能够提高辅助T细胞的活力而增强人体细胞免疫作用。
4.冬瓜
冬瓜里的阿拉伯胶能调节胃中食物的吸收速率，使糖原消化吸收缓减，可溶纤维素能延迟胃中食物的排尽，操纵饭后血糖升高。阿拉伯胶还能和身体内多余碳水化合物结合在一起，使碳水化合物消化吸收降低，血胆固醇浓度值降低。
5.大黑豆
大黑豆中含有的不饱和脂肪，能促进胆固醇的代谢、降血脂，预防心血管疾病，且大黑豆的纤维质含量高，可促进肠道蠕动，防止便秘，因此是很不错的减肥瘦身上品。并且黑豆豆浆并不像大豆性冷，喝醉了都不会腹泻，并且还有治疗风湿病、延缓衰老等作用。
含绿色植物纤维素最多有什么
纤维素含量强的绿色植物有松蘑的纤维素含量贴近50%。30%以上食用菌依照从真的太多了比较少的排序为：海茸、平菇、白木耳、黑木耳。除此之外，海菜的纤维素含量也比较高，做到20%。麸皮，其纤维素含量有31%。谷类内含纤维素有4-10%，从真的太多了少排序为小麦粒、麦籽、苞米、荞面、薏仁米面、高梁米、黑豆。燕麦片含纤维素8-9%；燕麦粉有5-6%。土豆、地瓜等甘薯的纤维素含量约为3%。
笋类的含量最大，竹笋干的纤维素含量做到30-40%，朝天椒超出40%。其他含纤维素比较多的有：厥菜、油菜花、西兰花、冬瓜、大白菜、油菜子。
食物中含量比较多的是红果干，纤维素含量贴近50%，次之有桑葚子干、大樱桃、沙枣、乌枣、红枣、小枣、番石榴、苹果公司、白梨。
水果和服装的纤维有什么不同
蔬菜水果中的纤维很细，有利于人体消化，衣服上纤维是植物纤维经过处理后而成。
空气中的飞得纤维是啥
空气中的飞得纤维包含以下这些:
1、纯天然纤维
纯天然纤维是自然界存有的，能直接获得纤维，按照其由来分为绿色植物纤维、动物纤维和矿物质纤维三类。
2、绿色植物纤维
绿色植物纤维是通过植物种子、果子、茎、叶等处所得到的纤维，是自然 纤维素纤维。从植物韧皮所得到的纤维如亚麻布、麻布、罗布麻等；从植物叶中得到的纤维如剑麻、蕉麻等。
3、动物纤维
动物纤维是通过动物的毛或昆虫的腺分必物中获得的纤维。
从动物毛 发所得到的纤维有羊毛绒、獭兔毛、骆驼毛、山羊毛、牦牛绒等；从动物腺分必物所得到的纤维有桑蚕丝等。
动物纤维的重要成分是蛋白质，故又称蛋白纤维。
4、矿物质纤维
矿物质纤维是以纤维状结构的矿物岩石中获得的纤维，关键构成化学物质为各类金属氧化物，如二氧化硅、三氧化二铝、轻质氧化镁等，其来源为众多石绵，如温石棉，青石绵等。
5、有机化学纤维
有机化学纤维都是经过氧化处理生产加工加工而成的纤维。可以分为人工合成纤维，生成纤维和无机纤维。