by 运动前喝水比运动后好，因为运动前喝水可以在运动过程中挥发水分，不易引起体内水分的积累和水肿。运动后，你应该少喝水，补充身体流失的水分。运动后喝水主要是为了防止缺水导致虚弱。如果你在运动中特别口渴，你也应该适当地补充一些水分。
运动前后喝水比较好
当我们运动时，我们会出汗很多，导致水分流失。如果我们在口渴后喝水，我们就会失去平衡。你应该在运动前喝水。一般来说，在运动前一刻钟补充400毫升~700毫升的水。如果运动时间不超过一小时，你可以在运动后喝一些纯净水。如果超过一小时，你应该补充一些含有电解质和糖的运动饮料。
运动不仅会消耗能量，还会消耗水分，尤其是在夏季运动中，往往会口干舌燥。运动后尽量不要喝各种饮料，如苏打水，喝开水或绿豆汤和淡盐水，这样可以去除热量，补充因大量出汗而流失的钠。
运动后喝水时，要注意少量多次饮用，不要一下子喝很多水，因为运动后体温逐渐升高，要排汗排水。这样，反复喝大量的水很容易导致水中毒。运动后，你可以喝一些开水或清水和一些淡盐水。