by 人们睡觉后，身体对外部环境的适应性降低，所以我们应该注意睡眠不能感冒，天气热也应该覆盖一些东西，以免睡眠后对外部温度不敏感和感冒，也要注意不要在风中休息，否则休息时间太长容易头痛。
晚上睡觉要注意什么？
睡觉前不要用太多的大脑。如果你晚上有工作和学习的习惯，你应该提前完成更伤脑筋的事情，在睡觉前做一些更容易的事情来放松你的大脑，这样你就很容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡，很长一段时间，但也很容易失眠。
睡觉前不要兴奋。人们的喜怒哀乐容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至失眠。因此，睡前尽量避免喜怒哀乐，使情绪稳定。人入睡后，身体的一些活动节奏减慢，进入休息状态。
睡觉前不要吃东西。睡觉前最好不要吃太油腻的东西，因为它会增加血液的粘度，加重心血管疾病。如果你在睡觉前吃东西，胃和其他东西会很忙，这会增加他们的负担，身体的其他部位不能得到很好的休息，这不仅会影响睡眠，而且会对健康有害。