by 人们每天需要喝大约2000毫升的水。在日常生活中，人们的呼吸、出汗、排尿等方式会代谢大量的水，如果你想保持人体内的液体平衡，最好喝更多的水来改善内分泌。但真的不能喝，也不必强迫自己喝那么多水，因为除了直接喝水，食物和身体新陈代谢可以产生水。
一天要喝多少水？
在相对温和的情况下，轻体力劳动的成年人每天需要喝大约1500毫升~1700毫升的水，大约一次喝7~8杯传统纸杯。但对水的需求也受到了许多方面的影响。例如，当高温或身体活动增加时。饮用水量应适当增加。如果饮食中有更多的汤，你也可以适当地减少饮用水量，而不必每天喝足够的200毫升的水。
人们应该喝更多的水，但喝太多的水并不是一件好事。根据身体的需要喝适量的水。喝太多也会对你的健康造成伤害，如果你喝得太少，它可能会导致轻微的脱水。所以你需要每天喝大约2000毫升的水。这个数字也可以根据天气或自己的情况增加或减少，喝足够的水。
水是生命之源，占人体体重的60%~70%，占儿童体重的80%以上。俗话说，宁愿吃三天午餐，也不愿一天没水。它也充分反映了水对我们的重要性和人体对水的需求。水是人体细胞的重要组成部分，因此正常人每天饮用的水量至少应与体内的水消耗量相同。而且每个人对水的需求都不一样，不能一概而论。