by 1、杨梅：炎热的夏天，吃几片杨梅，不仅能消暑开胃，还能让人感到神清气爽；
2、桃子:桃子富含多种维生素、矿物质和果酸，尤其是铁。经常吃桃子可以预防便秘，延缓衰老，促进食欲；
3、樱桃：樱桃富含一种叫做番茄红素的抗氧化剂，经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求；
4、西瓜：西瓜中所含的维生素、酶、氨基酸等营养物质能滋养皮肤，促进食欲，是夏季食疗的好产品。
夏季食用水果的注意事项
首先要注意适量。一般来说，老年人每天的水果摄入量应为200-400克。中医自古以来就存在“五谷为养，五果为助”保持健康的原则。虽然水果营养丰富，但谷物是人类生存的基础。水果、蔬菜和肉类只是主食的辅助和补充。
如果长时间用水果代替食物，很可能会损害人体的阳气，阻碍气血的产生。尤其是脾胃虚弱、阳虚怕冷、贫血虚弱的人，不宜多吃水果。徐还强调，老年人也要注意吃水果的时间，尽量安排在两餐之间，不要离晚餐时间太近，以免影响食欲。
由于咀嚼能力下降，建议老年人在选择水果时选择软水品种。老年人应少吃冰水果。冰水果容易损伤胃，引起胃痉挛甚至腹泻。老年人不宜多喝果汁。将水果榨成果汁更容易导致血糖升高。
在选择水果时，老年朋友应根据自己的体质注意目标。糖尿病老年人在选择水果时应注意糖指数，所谓的糖指数是进食后血糖上升的速度。糖尿病患者应尽量吃低糖指数的水果，如苹果、桃子、李子、樱桃、葡萄柚、猕猴桃等。西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，但它的糖指数很高，糖尿病患者应该小心食用。