by a4腰围为21cm。a4腰是比a4纸窄的小腰。这个腰围是21cm，所以只要低于这个数据，就可以称之为a4腰。这是继背心线、膝盖过肩、反手摸肚脐、锁骨放硬币等身体潮流之后的新热潮。
A4纸的规格是21*29.7cm，所以腰部的宽度小于21厘米，可以称为A4腰部。当A4腰部被曝光时，它也成为了一个社交话题，所以很多人开始了自己的A4腰部运动。
减掉A4腰的方法
1、饭后散步或站立半小时：饭后经常走路不仅可以抑制脂肪的生长，还可以锻炼腿部，使小腿更加灵活。一般来说，饭后走路至少需要半小时，这不仅可以帮助你摆脱多余的脂肪，还可以让你的身体看起来更加协调。如果你不想走路，站半小时，你也可以避免积聚在肚子上的脂肪的麻烦。
2、收腹瘦腰:坐在板凳或椅子的边缘，双手放在臀部两侧，紧紧抓住板凳的边缘，弯曲膝盖，慢慢把腿抬到胸部，同时上半身向前倾，让胸部靠近腿部，伸直腿部，同时身体向后倾斜，脚跟离地面约12厘米，重复12次。
3、正确的坐姿：经常坐着的人应该保持正确的坐姿。不正确的坐姿不仅更容易感到疲劳，而且容易导致下半身水肿和肥胖。良好的坐姿不仅能让你的姿势更好，还能帮助消耗脂肪。