日常增高小方法（哪种增高的方法最有效ss）

你知道日常增长的方法吗？让我们看看

养成良好的作息习惯，早睡早起，每天保证充足的睡眠，保证良好的睡眠质量，避免过度的精神压力。

可穿高跟鞋或在鞋内垫上增高鞋垫，可有效提高视觉身高效果。

多喝牛奶，多吃蛋白质含量高的食物，青少年长高时不能挑食，要按时吃饭，均衡饮食。

平日多注意运动，多健身，男生可以一起打篮球，女生可以跳健美操，练瑜伽，或者做其他有氧运动。