by 俯卧撑能练就腹肌吗
俯卧撑是很难练就腹肌的。先通过俯卧撑来加强腰、腹部肉力量，做到紧致小肚子肉，减少肚子赘肉效果，不过想要练就非常明显的腹肌线条根本不可能。毕竟在仅有低脂肪的情况下才能显现出腹肌，否则即使练出了腹肌那就会被人体脂肪所掩盖而看不出来腹肌。因此，练腹肌时不要仅仅仅靠坚持不懈俯卧撑，俯卧撑也难以练出腹肌，但可以通过俯卧撑来减掉肚子上的赘肉并加以配合其他的锻炼方法来练就腹肌。
俯卧撑能够减肚子吗
俯卧撑关键能够瘦腹部。在仰卧起坐的环节中，需要利用腹肌力量来收拢腹部，提高腰、腹部的力量随后紧致腹部脂肪，因此在持续俯卧撑后一般体会到腹部会出现痛感，主要是因为腹部的肌群获得了锻炼，因此俯卧撑可以瘦腹部。与此同时，俯卧撑还能够瘦后背、减大腿，毕竟在俯卧撑的同时还能拉伸背部线框，锻炼到大腿的肌肉。