by 巴旦木作用与功效
减肥塑身
服用巴旦木能够让人极快的造成饱腹感，巴旦木含有的膳食纤维素可以让人体脂肪吸收能力减少，从而有效地保持体重。
减缓衰老
巴旦木是含有丰富的维生素E最多的食物之一，维他命E则可以有效的对抗自由基，具有保湿补水、护肤和减缓衰老的功效。
有利肠胃功效
服用巴旦木之后可以提升肠道中肠道益生菌，改善肠道身心健康，促进消化，针对便秘患者有着很大的帮助。
巴旦木和杏仁的区别
样子区别
杏仁一般多见扁平卵型，一头是圆的，另外一头是尖的，巴旦木乃是扁且长，相近椭圆形的形态。
外壳强度区别
巴旦木的外壳很薄，一般拿手就可以弄开，杏仁的外壳则比较硬，无法用手它扒开，有些时候都要借助工具。
功效区别
杏仁可入药，而巴旦木只求零食。