by 免疫力做为人体自身的一种自我防御机制 ,如今的社会人们的生活节奏越来越快，可能会导致工作压力渐增，这通常会连同危害我们自身的免疫力，二者通常成正相关关联，据相关数据显示，人民免疫力已经不断下降，那在日常日常生活，我们应该如何提高人体免疫力呢？
充足的睡眠
目前通宵加班、没日没夜变成日常必不可少项，比较严重缺少睡眠是造成免疫力降低的主要原因之一。因而确保充足的睡眠时长至关重要哦！
积极乐观
许多人根据存活和工作压力太大， 加上心理建设不牢非常容易坍塌，在精神压力的负荷下，也会引起免疫系统内有抑制作用的激素不断增多，因而保持一个良好的乐观的心态，可以有益身心。
多锻练
常言道，常多运动病避开。专家认为，每天锻炼半小时以上，每个星期确保健身运动三到四天，持续一段时间有氧运动后，免疫力也会跟着增强了。
多吃蛋白粉
每二勺蛋白粉都蕴涵高达十几种碳水化合物，搅拌均匀即可服用， 便捷又美味。
特别提醒
在针对人体免疫力上蛋白质粉有着很大的帮助，只不过在产品的选择上应当注意到一些健康的产品。