by 许多的朋友们感觉自己的自控力很差，就要掌握应当怎么提高自己的自控力呢，实际都用什么方法呢？下面就让我们共同去了解一下吧。
简略回应
方法是什么：坚持不懈观查并记录自己的情况、每天定时一直做一件事情、塑造短期目标和任务、正脸面对各种各样诱惑、客观面对失控局面等。
具体内容
坚持不懈观查并记录自己的情况在日常生活和工作中，对自己每天的日常、工作中等状态，给与详细的纪录，纪录地目的是为了自身感觉自己在哪些事上，欠缺自控力，那样以后要是类似的情况发生的时候，就可以抑制一些。
每天定时一直做一件事情自制力也是要后天锻练，根据每天定时地去做一件事情，例如看30分钟书、做半小时健身运动，坚持不懈一两个月，想想自己性能怎么样。
塑造短期目标和任务好多人欠缺自控力，主要得益于自己对于什么事情都没有计划与目标，彻底均是由着心来，因而，为自己塑造短期目标和任务，才能够真正完成自控力。
正脸面对各种各样诱惑在锻炼自控力期内，对各种诱惑要从心底摆脱，正脸地来迎接每一次诱惑考验，这会让自身在接下来的突发性诱惑中，可以坚持自身方案执行下去。
客观面对失控局面在提升自控力期内，假如自己能偶尔会有一两次的失控，这时候千万别舍弃，要勇于理智地面对失控局面，只有这样才能够真真正正帮助从心里控制好自己的情绪。