by 爬山后小腿肌肉酸痛
爬山后小腿肌肉酸痛根本原因是小腿肚肌腱损伤而引起的。在爬山时没有搞好充裕热身运动提前准备易造成小腿肌肉酸痛。医治小腿肌肉酸痛可以使用冷敷和涂些活络油，除开药品的医治之外，病人也可以做一些修复性动作，例如上空踩自行车，弓步压腿。平常在爬山后或运动之后都应拍一拍自已的大腿肌肉组织，这样能够让大腿的血液循环系统，防止出现大腿肌肉痛。
登山带什么吃的好
登山能带这五类食材。第一，纯净水，纯净水是最重要的，还可以在登山时得到止渴的功效。第二，面包，面包还可以在登山情况下肚子饿了服用。第三，方便，登山是一个非常享有的全过程，当登到峰顶来份方便也是很不错的。第四，零食，零食还可以在登到山顶的情况下服用，边欣赏风景，边吃零食。第五，朱古力，巧克力可以防止在登山过程中出现能量耗尽，增加体力。