by 原地跑代替不了跑步，二者起到的作用效果是不一样的，原地跑关键激发小腿肚、跟健、四头肌等部分进行原地跑步，消耗的热量很少，而室外跑步，锻炼的肌群范围更广，减脂效果也特别好，有利于健身房减肥。原地跑能够起到锻练效果，但是建议跑步或者在跑步机里跑会更好。
原地跑是不是能代替跑步
原地跑代替不了跑步，这二者的效果是不一样的，原地跑通常是激发小腿肚和跟健、四头肌等，在原地跑以后会感受到小腿酸，可是耗费不了多少钱发热量，抗压强度非常小，起不了锻练心跳及其减肥的效果。
而在外面跑步，能训练到承担大腿根部伸出的四头肌，也可以训练到臀部和大腿后面肌群，练习肌群范围更广，减脂的效果也特别好。跑步和原地跑最大的区别是空气阻力和摩擦，摆脱风的阻力需要更大的驱动力，因而锻练效果会更好。
原地跑是啥
原地跑是指在一个很小的室内空间，在所有的场所，在自身周边画一个圆圈，人们在圆形内原地踏步走一样奔跑起来，让身体处在相近跑步状态。原地跑能够起到进行体育锻炼效果，不过要是条件允许的话，提议跑步或是在跑步机里跑效果会更好。