by 孩子吃什么补钙？
多带孩子晒太阳，促进钙的吸收。同时，你需要吃一些营养丰富的食物，如豆制品、肉类食品、鸡蛋制品、乳制品、水果和蔬菜。但是，不要让孩子挑食。如果孩子缺钙，严重的话可以按照医生的建议给孩子补钙片治疗，让孩子参加运动，也可以增强免疫力和抵抗力。
儿童应该吃什么来补充钙
儿童钙补充剂非常重要，钙补充剂可以增强骨骼的硬度，所以想让孩子长高的母亲给孩子钙补充剂，那么孩子应该吃什么钙补充剂呢？
自检一分钟，看看孩子是否缺钙。
我们怎样才能知道孩子是否缺钙？
首先，我们的父母应该带孩子去医院做微量元素的医学测试。其次，父母可以通过孩子的日常表现在一分钟内简单地检测到孩子是否缺钙。
情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至无缘无故地哭泣。
不易入睡，在睡眠中往往容易醒来。
汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。
表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展明显落后于同龄人。
厌食，偏食。由于人体钙摄入不足，容易导致食欲不振。
湿疹常见于头顶、面部、耳后等部位。
出现鸡胸驼背的症状，此时儿童缺钙非常严重，必须引起重视。
假如通过观察日常行为，发现孩子有上述表现，再加上医院的检查报告，我们基本上可以判断孩子确实缺钙。
在这里，我们强调给孩子补钙，优先补食。
孩子应该吃什么补钙？
牛奶
牛奶营养丰富，钙含量丰富，特别适合儿童食用。牛奶中的矿物质和微量元素处于溶解状态，各种矿物质含量的比例，特别是钙和磷的比例更合适，易于消化吸收，易于食用。
小葱拌豆腐
清淡可口的葱豆腐也能补充儿童钙的吸收，促进儿童骨骼的生长。豆腐富含蛋白质，也适合与各种配料一起食用，以满足儿童的各种口味。
鱼虾类
鱼和虾钙含量高，也是高蛋白食物。每周定期吃鱼和虾可以促进儿童钙的吸收。它们可以煮或炸。这些都是孩子们最喜欢的食物。
排骨汤
排骨汤富含钙，可以帮助儿童骨骼发育。美味的排骨汤有各种各样的做法，可以做成甜的，孩子们更喜欢吃，但母亲们也应该注意，排骨汤只能偶尔喝，一切都太好了。
鸡蛋
鸡蛋是每个家庭必不可少的成分，也是孩子们喜欢吃的食物。鸡蛋富含蛋白质和钙，可以补充儿童的钙需求，促进身体发育。有很多方法可以单独油炸、油炸或与蔬菜一起制作，这取决于孩子们的喜好。
香菇
蘑菇是一种高蛋白、低脂肪、多种维生素和高钙营养食品。蘑菇中有一种物质可以转化为维生素D，有效地促进身体对钙的吸收。
黄花菜
黄花菜也含有高钙，可以促进儿童骨骼和牙齿的发育。除了钙，黄花菜还富含磷，可以健脑益智。妈妈们可以用鸡蛋炒，也可以放在馒头里，孩子们会更喜欢吃。
推荐食谱1：豆腐炖鱼
豆腐是一种著名的高钙食品。只要你吃200克北豆腐，你就能满足每天钙需求的三分之一，比喝半公斤牛奶还要多。鱼中富含维生素D，能增强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼不仅味道鲜美，而且是补钙健骨的完美搭配。
推荐食谱二:紫菜腐竹汤
钙和镁就像一对双胞胎，总是成对出现，当钙和镁的比例为2时∶1.最有利于钙的吸收和利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，紫菜被称为“镁宝库”。两者一起煮汤，可以说是补钙健骨的完美搭配。
推荐食谱三:醋小油菜
许多绿叶蔬菜在补钙方面并不逊色，其中小油菜的钙含量超过了同样重量的牛奶。醋有助于钙从不溶性变为可溶性，促进钙的吸收和利用。此外，小油菜还含有大量矿物质和维生素K，有助于钙的吸收。
推荐食谱4:煮白菜汁
一杯煮熟的卷心菜汁可以提供几乎和一杯牛奶一样多的钙。卷心菜富含粗纤维，不仅能滋润肠道，还能刺激胃肠蠕动，促进粪便排泄，帮助消化。
结论：母亲应帮助儿童养成良好的饮食习惯，不偏食，以便从饮食中获得丰富的钙。我希望以上内容能对你有所帮助。