by 人民生活水平进一步提高的前提下，众多“遗传病”也随之出现了，血糖值难题就是其中一个十分普遍的一种。针对糖友而言，平时吃物品应该都是小心翼翼地，害怕吃的什么糖分丰富的食物，造成血糖增高。在大多数人看起来，甜的东西需管住嘴，不甜也不要紧，却不知道有一些水果虽吃起不甜，但糖份却挺高，糖友倘若管不住嘴，很有可能血糖值或会飙涨，赶紧看看下面几种水果有了你日常常吃的吗？
什么水果吃起不甜，糖份却很高？
百香果是其实很多人喜欢吃的一种水果，尽管机壳硬，但里面很多果实，用于泡茶喝或者搭配其他食物吃，都可以增添不少口味，吃起来微苦，但是其中糖份却挺高，不适宜血糖过高的人进餐。
提子酸甜可口，里面含有丰富维生素C，皮里面还有抗氧化化学物质，长期吃点能够帮助减缓衰老，但提子的糖分都不低，而提子又不大，若一次性禁不住吃完一串，很有可能发热量也很高，这对降糖是很不利的。
猕猴桃中所含的糖分都不低，糖友也应当少吃点，可能很多人都是由于西游记原著中提到了猕猴桃才买回来吃的东西，但它并没有什么神奇带来的好处，可能有的人吃后也并不喜欢这种口味。
山楂果吃着尤其酸，有利于健脾开胃，没有食欲的人平常吃一点是非常好的，但山楂果里的糖份比黄金百香果和猕猴桃都高，糖友不要被它尤其酸口感迷惑了，倘若常常吃山楂，血糖值也许难以得到很好的控制。
奇异果吃起都是酸溜溜，但是它的gi值却超过50，算不上很高，但是属于进餐就容易引起血糖上升的水果，糖友们也应当少吃点。
这几点水果全是吃起不甜但糖分非常高的，糖友们需管住嘴，但是有一些水果里的糖分很少，吃起蛮甜，针对担忧糖分高的人而言，适度吃一点是不会影响血糖值的，都不容易长胖，比如番木瓜、草莓苗和哈密瓜，或者糖很少吃起味酸得像红心柚、扬梅、青柠檬等。
撇开水果里的糖分而言，糖友明白如何正确地吃水果，针对降糖是有一定的好处的。糖友一天吃水果的使用量，尽可能要控制在200克之内，吃水果的时间也设在两餐之间最合适，就能防止摄取别的高热量食物高糖分食材，还可以提高饱腹，不推荐在饭后吃，以免影响到餐后血糖水平。
有一些糖友很有可能害怕自己误食，干脆就拿蔬菜水果代替水果，但水果和蔬菜中的营养成分不完整等同于，只能吃水果或只吃蔬菜都不太好，提议水果和水果平衡的组合。假如血糖变化非常大，能够中止吃水果，可以使用西红柿或小青瓜取代。
总的来说，食材甜不甜是不可以仅凭吃起来的口感来判断的，以上这些水果尽管吃起不甜，但糖分却挺高，糖友们不要被味蕾迷惑了，再爱吃也需要管住嘴，以防血糖飙升。除此之外，像米饭馒头鲜面条那样膳食纤维含量多的是正餐也不能吃太多，可多吃一些杂粮，平时也要适量的运动。
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