by 打肌肉不会让肌肉越来越大，为了达到肌肉的目的，需要通过大负荷刺激，外部打击和锻炼会造成肌纤维损伤，但可以通过吸收营养补充恢复，但这些营养不会转化为肌肉，而是变成脂肪，打肌肉主要是提高训练部位肌肉收缩速度和硬度。
打肌肉会让肌肉变大吗？
一般来说，打肌肉不会让肌肉变得越来越大，增加肌肉的原理是让原来的肌肉纤维变厚，为了达到这个目的，需要通过大负荷刺激，体内各种激素和基因变化，从而增加身体的合成代谢和分解代谢，食物中的营养会被身体吸收重组成肌肉。
研究表明，外力打击和运动可能会对肌纤维造成损伤，但运动后的营养补充可以实现肌肉恢复或过度恢复。外力打击后的营养补充可能不会转化为肌肉，而是转化为脂肪。
为什么有些人运动后要打肌肉？
在一些运动中，会用来打肌肉，比如拳击和高尔夫，但主要是为了提高训练部位肌肉的收缩速度和硬度。到目前为止，还没有证据证明这种训练方法可以让肌肉生长和变大。