by 腹肌撕裂可以减少腹部脂肪，但效果不明显，因为腹肌撕裂主要是锻炼腰部肌肉，可以使腹部肌肉越来越发达，但热量和脂肪减少效果很小。如果你想到减肥的效果，最好同时进行慢跑、游泳等有氧运动，但也要合理调整饮食。
腹肌撕裂者能减少腹部脂肪吗？
腹肌撕裂是健身行业锻炼腰部肌肉的一种流行方式。有些人想用它来减少腹部脂肪。腹肌撕裂可以对腹部脂肪起到一定的作用，但效果是有效的，因为它主要锻炼腰部肌肉，会使腹部肌肉越来越发达，而且发热和减脂效果不是很好。
为了达到减少腹部脂肪的效果，建议与慢跑、游泳等有氧运动和健康饮食同步进行，以达到更好的效果。此外，如果你想通过腹肌撕裂来练习肌肉，最好先减少腹部脂肪。
腹肌撕裂的效果越好吗？
做腹肌撕裂的时候，不是一次做很多次就会有很好的效果。它的动作强度比较大，很可能会对人体造成伤害。建议从每个姿势10次开始，半个月后增加3-5次，慢慢达到最佳次数。