by 自由泳时，呼吸与换头有关。学会回头。转动头部时，鼻子朝向池底。转动一半后，头部应随躯干旋转。当身体最大限度地向左转动时，转动头部吸入更多氧气。当身体向左转动时，呼吸时左臂应充分向前伸展，吸入足够的空气后，头部应回到原来鼻子朝下的位置。
自由泳的呼吸技巧是什么？
当你第一次学习自由泳时，你会有呼吸困难，主要是因为你没有掌握呼吸技能。在练习开始时，你应该学会回头。当你转动你的头时，你的鼻子朝向池底。转动一半后，让你的头随着躯干的旋转而旋转。你也可以让躯干比你的头稍早旋转，但你的头不能在躯干之前旋转。
当身体向左最大时，转身吸入更多的氧气。此时，你可以稍微抬起头。当身体转向左侧时，呼吸时左臂应完全向前伸展。游泳时吸入足够的空气后，将头转回原来鼻子朝下的位置。此时，头部的旋转应优先于身体。
综上所述，当你的手拿着水时，你应该开始准备通风。通风时，你应该侧转通风，而不是抬头通风。一旦你的头出水，不要呼气。立即吸气。吸气时不要使用鼻子。你可以用嘴吸更多的气。
使用上述方法可以克服自由泳吸气时抬头的本能，从而减少能量消耗，同时保持身体位置的平衡。