by 跑步后拍打小腿可以防止小腿变厚。跑步后，用手轻轻按摩小腿，可促进腿部血液循环，有效避免肌肉腿的产生。跑步时，要掌握正确的跑步方法，避免小腿疼痛。如果跑步后小腿变酸，要及时拍打按摩，做好拉伸工作。
跑步后拍小腿能防止变粗吗？
跑步后，你需要放松肌肉，否则你的小腿会在视觉上看起来更厚。跑步后，用手轻轻按摩小腿，可促进腿部血液循环，有效避免肌肉腿的产生。
一般来说，只要你掌握了正确的方法，跑步就不会导致小腿变厚或变成肌肉腿。如果跑步后感觉很小，主要是跑步姿势不正确造成的，会使小腿受力过大，造成肌肉纤维损伤。
小腿怎么放松？
跑步后，不要立即坐下来休息。你可以适当地拍打和按摩小腿肌肉，放松肌肉，避免肌肉持续僵硬。此外，伸展腿部肌肉也是非常必要的。伸展腿部肌肉可以帮助塑造肌肉的形状，使肌肉更细更长，而不是矮胖，创造出美丽的小腿线条。