by 旅游本身自然是一件充满乐趣的好事。然而，当你去一个新的环境时，许多人往往会因为无法适应当地的气候和饮食而不适应当地的气候，这大大降低了他们的娱乐性。以下360常识网络将教您如何调节和对抗土壤不适。
为什么水土不服？
近年来，越来越多的人去其他地方度假。然而，许多人到其他地方，特别是在国外，经常出现失眠、疲劳、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有些人甚至患有荨麻疹，充满红色肿块，为什么不适应呢？原因有很多方面。
缓解水土不服的方法
适量品尝当地食物
在一个新的环境中，对待当地特色食品，最好给胃一个适应的时间，不要一次吃太多当地食品。当你第一次到达不同的地方时，你可以吃一些容易消化和刺激的食物，如豆腐、汤和粥，以及一些健康的食物，如蜂蜜、红枣、莲子和花生。
睡前喝蜂蜜
有时候水土不服是因为脾胃虚弱。蜂蜜不仅能健脾胃，还能镇静神经，因为蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、磷、钙等物质可以调节神经系统功能障碍，促进睡眠。
喝一些酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，缓解胃肠道菌群紊乱引起的腹痛、腹泻等不适。但是乳糖不耐受的人当然不应该喝。
多喝茶
茶可以提神利尿，加速血液循环，排出致敏物质，减少荨麻疹的发生。当然，你不能空腹喝茶~
保持原有的生活习惯
假期里，无论是旅游还是探亲访友，都可能打乱日常作息，生活不规律也容易引起各种不适。因此，我们应该尽量保持原来的生活习惯；在食物的选择上，我们也应该尽量选择与原味相似的食物，少吃辛辣食物。
治疗水土不服的小偏方
1、挂中药香囊
可从苍术、藿香、白芷、橘皮、佩兰、艾叶、大青叶、金银花等中草药中选择几种香囊挂在胸前、车上，防止生病。
中药粉制成的香囊会散发出持续的芳香气味，刺激呼吸道粘膜产生分泌免疫球蛋白A，对病毒和细菌有很强的杀灭作用，从而预防传染病。
2、提前服中药
成人可服用：一是羌活8g、板蓝根5g、白茅根15g;二是苏叶10g、羌活6g、陈皮5g、苍术5g、苡米10g、黄芩3g。儿童服：藿香5g、羌活6g、板蓝根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
中药能调节人体状态，提高免疫力。
3、喝原来地方的水
从原来的地方装一瓶水(矿泉水瓶)和一个土(小袋子)，带到新的地方，和新的地方混合，静静地沉淀三四天，然后烧开喝。
水和土壤中含有大量的微生物和细菌。当水和土壤与另一个水源混合时，这些细菌和微生物可以迅速繁殖，并与新地方的细菌群融合共存；人体长期处于旧环境中，当新地方也有细菌和微生物时，不易感染。
4、旅行前和旅行时要睡觉
由于旅行疲劳、饮食习惯、精神紧张和气候时差的变化，游客的抗病性较低，容易适应。因此，足够的睡眠可以降低适应的发生率。
出国时要注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，也不要吃太多土特产。口腔疾病引起的腹泻对水土不服有明显影响。
这些食物帮你告别水土不服！
木瓜
木瓜中独特的木瓜酶能消化蛋白质，促进人体对食物的消化吸收。具有健脾消食的功效。木瓜是健脾胃的食材！
饭前喝一杯100毫升常温木瓜牛奶，告别食欲不振，享受大餐！牛奶营养丰富，具有补虚、益肺益胃、生津的食疗作用。牛奶中含有大量的维生素B2，可以促进身体的新陈代谢。如果你第一次到不同的地方时没有胃口，你不妨喝一杯木瓜牛奶，这样可以打开你的胃口。
这样吃最简单:木瓜牛奶
橙子
橙子中所含的特殊芳香物质对缓解呕吐有很好的效果。如果你在旅途中有恶心呕吐的症状，不妨把橙皮放在鼻子附近。
酸奶含有这种益生菌，可以双向调节肠道。也就是说，如果你腹泻可以帮助你缓解腹泻的症状，如果你便秘，它可以帮助你缓解便秘。这群神奇的小家伙可以让你的肠道更年轻！
这样吃最简单:酸奶 香橙
桃花茶
桃花不仅具有美容的功效，而且还能促进血液循环，这主要是因为桃花含有山奈酚、香豆精、三叶豆苷和维他命A、B、C等营养物质。这些物质可以扩张血管，疏通脉络，改善血液循环。
收拾行李时，记得放几袋桃花茶。即使你没有这样的症状，你仍然可以用它的茶汁做一个皮肤活化面膜。人脸桃花是红色的！旅行的乐趣在于休闲。饭后和朋友聊天或享受独处时，喝一杯桃花茶是完美的。
这种饮食最可靠：桃花茶饮料
吃丝瓜
丝瓜含有B族维生素和维生素C，可以预防皮肤过敏，缓解皮肤红斑。它能保护皮肤，使皮肤白嫩细腻。这是一种罕见的美容产品。
丝瓜奶膜对晒伤、皮肤瘙痒、红斑有特效。只要在丝瓜汁中加入适量的牛奶，涂抹在晒伤、疼痛和红斑上约10分钟，皮肤就会被吸收，症状就会消除。即使是一点肿胀的皮肤也会很快消除肿胀，因为牛奶！最好在晚上睡觉前涂抹，坚持几天，你会发现皮肤变得白色和明亮！
除了吃，还可以敷:丝瓜牛奶膜