by 做深蹲接着是一定要拉伸的，由于深蹲归属于负载健身运动，腹部在过多负载运动完后，会承担很大压力，非常容易出现酸疼的现象，而拉伸能够起到放松肌肉的作用，可以很好的减轻腰部疼痛，避免负伤。
做深蹲以后是否要拉伸
当代人对自己的身材要求也越来越高，在学习或者是工作的空余时间，便会在家里进行一些健身运动，从而让自己纤细的身材更为纤细，深蹲是一种比较常见的训练方法，一般在深蹲以后都是需要开展拉伸相关工作的，但是也有不少人不知为什么要拉伸。
往往做了深蹲以后需要进行拉伸工作中，关键就是为了防止负伤或出现腰部疼痛的现象，由于深蹲归属于负载健身运动，腹部在过多的负荷运动完后，承受压力会非常大，进而非常容易出现酸疼的现象。
而要是无法通过拉伸来放松肌肉组织，很容易造成没法非常好的有所缓解，从而出现受伤状况。拉伸也是比较简单的，大家可以坐在泡沫轴上，一条腿靠在另一条腿上，随后搭成腿相对应的手放进背后，另一只手放到上方大腿上，人体后倾做静态数据拉伸，一边30秒钟就可以。