by 三明治的热量要比米饭高很多，每100克三明治中常含有的热量大约有244大卡，一个夹杂了各种各样馅料的三明治为200克，含有的热量为488大卡，而100克多米饭里边含有的热量是116大卡，对比三明治而言热量要低得多。
三明治和米饭的热量差别
三明治是我们现在吃的东西较多的一种速食食品，它类型是非常丰富的，合乎各类人群口味，且制作起来也非常方便，大部分在家就可以出手，但是对于一些想减肥的人来讲，不知道到底是三明治或是米饭的热量会更高一些。
事实上三明治的热量要比米饭更高一些，我们能来做一个比照，每100克多三明治中常含有的热量应该是244大卡，根据调查，一个夹了香肠、干奶酪的三明治为200克，并且所含有的热量约为488大卡，在其中也包含一些人体脂肪化学物质。
而100克多米饭里边含有的热量是116大卡，其中还含有蛋白质、人体脂肪、蛋白质等等营养成分，能补充人体生长发育充足的营养成份，单单从热量来说，三明治热量会比米饭高出很多，提议想减肥建议还是别吃了。