绿豆粳米粥可缓解便秘吗 便秘是什么缘故导致的

严重便秘时，适量饮用绿豆汤能够起到润肠通便实际效果，不太喜欢喝汤水的朋友们，用绿豆梗米煮粥喝也可以的。那样绿豆粳米粥可缓解便秘吗？便秘是什么缘故导致的？下边每天知识百科我产生详细介绍。

绿豆粳米粥可缓解便秘吗

假如大便干硬、腹胀腹痛、畏冷心烦、口腔有异味、尿液发黄等，多属于躁热内结导致的严重便秘，调理当清热去火润肠，可以选择绿豆20克、梗米80克熬粥喝，粥软烂能加老冰糖适当。

绿豆粳米粥缓解便秘的实际基本原理主要有以下几个：

绿豆里的膳食纤维素能够吸收水分，提升粪便的湿润度和容积，从而刺激肠道蠕动，加快食物在肠道中的根据速率，有助于降低排泄物在小肠中停留时间，降低水份吸收，进而缓解便秘难题。

绿豆汤具备补水的作用，能够提供水分充足，维持肠道内的潮湿自然环境，使排泄物更加容易排出来。

绿豆汤的清热去火功效能够帮助清热去火，缓解湿毒对肠道刺激，进而缓解便秘情况。

便秘是什么缘故导致的

严重便秘的原因有很多种，以下是一些很有可能导致严重便秘的常见原因：

饮食结构：假如饮食方面没有足够的膳食纤维素，或是摄入水分不足，会导致对小肠健身运动刺激降低，进而导致严重便秘。

生活方式：生活方式如常常疲劳过度、生活的节奏太快、不断失眠症、多疑、焦虑等，很有可能会严重影响正常大便习惯，导致严重便秘。

病症要素：如炎性肠病、溃疡性直肠炎、肠易激综合症等消化道疾病，及其糖尿病患者、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，也有可能导致肠道蠕动减缓，导致排便排出来受阻，造成严重便秘。

年纪要素：老人因为身体素质相对较差，胃肠道偿还能力相对较弱，也可能出现便秘的情况。

药品要素：乱用泄药，产生药物成瘾，或是长期服某些药物(如抗抑郁药物、阿片类药物等)，也有可能导致严重便秘。

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