by 引言：总的来说，蓝莓对眼睛身心健康有非常好的好处。蓝莓里的多种多样抗氧化性物质、维生素矿物质能保护眼睛，防止眼部疾病的产生。与此同时，蓝莓还可以增强夜眼睛视力、缓解眼睛变老、增强免疫力，对身体有全方位的保健功效。因而，在日常日常生活适当摄取蓝莓，可以让我们的眼睛保持健康，享有幸福的生活。
蓝莓是一种常见的新鲜水果，不但味道美味，并且含有多种营养成分物质，深受大家喜爱。但是，你清楚吗？蓝莓也对眼睛身心健康拥有不可忽视好处。
1. 蓝莓里面含有抗氧化性物质
蓝莓中含有多种抗氧化性物质，如原花青素、胡罗卜素等。这种物质可以抵抗氧自由基造成的伤害，维护保养眼部身心健康。氧自由基是身体代谢过程中产生的有危害物质，对眼睛造成的损伤尤为严重。大量氧自由基也会导致眼睛发干、疲惫，甚至引起白内障等眼部疾病。而适量地摄取蓝莓能够有效地减少自由基的产生，以保护眼睛健康。
2. 蓝莓能改善夜眼睛视力
夜眼睛视力是指人们在暗光条件下鉴别一个物体水平。蓝莓中含有多种原花青素，这类物质能增强眼底黄斑里的光敏色素，提升夜视能力。此外，蓝莓还含有维他命A，这类维生素对眼底黄斑的生长和修补有很好的作用，同时还可以改进夜眼睛视力。
3. 蓝莓可以减缓眼睛变老
随着年龄增长，眼周机构会有衰退、硬底化的现象，易对眼睛造成危害。而蓝莓里的原花青素维生素C能够防止眼睛变老，与此同时能够促进眼周机构更新。适当摄取蓝莓，能让眼睛保持健康，减缓眼睛的变老。
4. 蓝莓能够防止眼部疾病
蓝莓含有抗氧化性物质和多种营养元素，这种物质能保护眼睛，防止眼部疾病的产生。多种研究发现，适度的蓝莓摄取能够减少白内障、青光眼等眼部疾病的产生。
5. 蓝莓还含有丰富的营养成分物质
除开以上这些作用，蓝莓还含有丰富的营养成分物质，如维生素C、钾、铁、锌等。这种营养成分物质对身体有利，增强免疫力，预防传染病。
结果
总的来说，蓝莓对眼睛身心健康有非常好的好处。蓝莓里的多种多样抗氧化性物质、维生素矿物质能保护眼睛，防止眼部疾病的产生。与此同时，蓝莓还可以增强夜眼睛视力、缓解眼睛变老、增强免疫力，对身体有全方位的保健功效。因而，在日常日常生活适当摄取蓝莓，可以让我们的眼睛保持健康，享有幸福的生活。