by 健身在餐前还是餐后是要看情况判断，如果目标是减肥去人体脂肪，就需要餐前健身；假如目的在于增加塑型，就需要餐后健身。并且也要看干什么运动，像深蹲和俯卧撑就很适合餐前。
健身是时下特别火的一种生活方式，是一种追寻身心健康的主要表现。对于许多健身新手来说，健身首先考虑的问题便是：健身需要在餐后还是餐前？
如果是想减去赘肉，就需要餐前健身，确保运动前两三个小时并没有进餐。如果你想要锻炼出肌肉组织，就需要餐后健身，健身时长尽量选择在餐后一个小时左右。
确定餐前健身或是餐后健身也要看做的是啥运动，比如慢跑就该选在餐后，由于空腹跑步效果不高。而俯卧撑和深蹲则要放在餐前，由于这两个运动很容易引起食物倒流。