by 就口味而言，红糖和白糖各有优势。它们是否美味取决于个人感受。从健康和营养的角度来看，红糖更好。白糖是一种精制糖。白糖的主要作用是调味。营养不多。多吃也会损害你的健康。当然，白糖有一定的润肺、清热、解毒作用。所有的糖都有解毒作用。如果人们吃有毒的东西或喝太多，他们可以立即倒白糖水解毒。
红糖有益气补血、健脾暖胃、缓解疼痛、活血化瘀的作用。对女性和老年人有特殊的滋补作用，可延缓衰老。
红糖中含有多种维生素、抗氧化剂和糖，可以抵抗自由基，重建和保护细胞基础设施，维持细胞的正常功能和新陈代谢。它还可以促进皮肤细胞的新陈代谢，为细胞提供能量。红糖中的叶酸和微量物质可以加速血液循环，刺激身体的造血功能，扩大血液容量，改善局部皮肤的营养供应。
红糖中的氨基酸、纤维素等物质能保护纤维结构和锁水能力，增强皮肤组织结构和皮肤弹性，促进细胞再生。红糖中的一些天然酸和色素调节物质可以平衡皮肤中的色素分泌和色素分布，减少局部色素的异常积累。在生活中，红糖具有祛风散寒、补血活血、化瘀镇痛、健脾暖胃、化食利尿的功效。女人不能百日无糖”，指的是红糖。