by 许多妇女对月经期间的饮食有一些误解，及时澄清这些误解对预防月经前不适和其他妇科疾病非常重要。那么，对月经期间的饮食有什么误解呢？你应该在月经期间怎么吃？以下是每日知识百科全书的介绍。
月经期间饮食有哪些误区？
误区一:月经期间多吃红枣、阿胶，或相反，认为女性月经期间阴血下泄，阳气旺盛，不能吃红枣、阿胶等阳气热的东西。
月经期间是否可以吃红枣和阿胶取决于每个人的情况。中医认为，红枣味甘温，阿胶味甘平。甜食油腻，阻碍胃的正常功能。因此，脾胃虚寒、月经水肿的人不宜吃阿胶和红枣。其他人可以在月经期间吃一些红枣和阿胶来养血。
误区二:月经期间多吃红糖等甜食。
月经期是女性生理期最弱的阶段，但也是正常的生理期。这个时候，如果没有严重的不适症状，就不需要吃太多。月经来潮时，不要刻意多吃甜食，以免妨碍脾胃的正常功能，影响食欲，反而适得其反。适量吃是可以的。
误区三:月经痛经吃益母草
益母草是一种促进血液循环的药物。如果是瘀血性痛经，可以吃益母草缓解症状。如果没有，就不要吃。痛经的原因有很多，不一定是瘀血引起的。因此，如果在月经期间服用大量活血药物，优点也会导致出血过多。
误区四:月经期间不能吃凉，平时也没关系。
一般来说，女性在月经期间不能吃冷的食物，但体质较冷的人（表现出胃怕冷，穿衣服比别人多，手脚冷）不能在月经期间吃冷的食物，通常不应该吃冷的食物。
误区五:月经期间不吃冷食，是指不吃冷食
月经不仅不能吃冷的食物，一些冷的食物也不能生吃。例如：冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、葡萄柚、西瓜等。
月经期应该怎么吃？
月经是女性的特殊生理期。月经期间，女性可以多吃清淡易消化的食物，避免吃生、冷、辣等刺激性食物。不建议吃太油腻的食物，否则不利于胃肠道的吸收。他们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含优质蛋白质的食物、肉类、鸡蛋、乳制品等。
可适当饮用红糖水或生姜煮水，补充体内能量，促进血液循环，驱寒暖宫，温经通络，有效改善月经量，缓解痛经。月经期间注意休息，不要过度劳累，注意保暖，避免感冒。
月经期间尽量不要吃海鲜。例如，螃蟹很冷，很容易引起胃痛。尽量不要吃冷盘、冷盘或刚从冰箱里拿出来的水果。月经期间尽量避免熬夜、疲劳、规律工作和休息。月经期间不要发生性行为，增强营养，提高免疫力。如果月经出血量大，月经期间多吃猪肝，因为动物内脏有利于补血，可以纠正贫血。
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