by 很多孕妈在孕期都特别注意饮食的控制和选择。很多时候，他们花费大量的时间，就是为了科学地搭配营养。今天，小编就给孕妈妈和刚生完孩子的新妈妈们介绍一款平时不起眼，但是对现阶段的妈妈和准妈妈来说非常有益的饮品：椰子汁。
椰子水的 12 大好处
椰子水是我们生活中非常常见的饮品。无论是加工饮料还是天然椰子，在超市都可以买到。几个世纪以来，椰子水一直被用作提神饮料，椰子肉也用于医药。椰子汁是电解质的天然来源，可以防止脱水、降低身体酸度，并含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素C、镁、铁、钾等矿物质。许多医生建议孕妇和刚分娩的新妈妈喝椰子汁。
那么这些营养素对孕妇和未来的宝宝有哪些神奇的作用呢？相信很多准妈妈都是通过网络等渠道了解到椰奶对孕妇有很多好处，但大多过于片面。这两天，小编详细罗列了椰奶对准妈妈和新妈妈的好处，突然发现椰奶竟然有这么多我们以前不知道的功效，总有一种功效会适合你 。
椰子水的 12 大好处
1. 健康母乳
喝椰子水（包括吃新鲜的椰子肉）将帮助您为宝宝生产大量健康的母乳。美国临床营养学杂志发现，含椰子油的大餐对女性母乳中脂肪酸的形成有长达 3 天的积极影响，前 10 小时脂肪酸含量最高。
2.提高免疫力
从打开椰子壳到喝椰子水，没有经过任何加工，所以椰子水是天然无菌的。椰子水含有抗病毒、抗菌和抗真菌化合物，可以保护您在怀孕期间免于生病，尤其是流感。
椰子水的 12 大好处
3.舒缓肌肉和神经系统
椰子水的一大好处是它富含镁，这是一种可以自然放松肌肉和神经系统的微量矿物质。此外，椰子水可以帮助缓解关节疼痛，以及通常伴随怀孕的瘙痒。
4.增强心肺功能
椰子水是为数不多的完全不含胆固醇的天然饮品之一，因此是一种非常有益心脏健康的饮品。有些孕妈妈顾虑太多，只喝白开水。是的，白开水也不含胆固醇，但也不含镁或其他营养化合物。经常喝椰子水甚至可以增加体内的好胆固醇 (HDL)。
椰子水的 12 大好处
5.改善身体能量供应
怀孕带来的额外体重是每个准妈妈最痛苦的问题之一，它会让你感觉很累。椰子水可以通过增加新陈代谢和刺激甲状腺功能来改善身体的能量供应和恢复水平。
6.提高羊水质量
椰奶中的营养成分非常容易吸收，羊水健康需要多种营养成分。如果您想改善宝宝的整体环境和健康状况，那么椰子水可以帮助改善和增加羊水水平。
椰子水的 12 大好处
7.缓解胃部不适
重点来了！许多孕妇抱怨消化不良和胃灼热，这是准妈妈在怀孕期间的常见抱怨之一。椰子水可以降低胃酸水平，防止胃灼热、消化不良和胃酸过多。建议饭前喝半杯椰奶（约200毫升）。
8.预防便秘
便秘是另一个让孕妇非常头疼的问题，而我们都知道孕期最好不要用药物来解决问题。喝一杯椰子水，你会发现椰子水的功效并不比药差。这种美味的饮料是一种天然而温和的泻药，可以帮助预防这个困扰孕妇的问题。
椰子水的 12 大好处
9.营养丰富均衡
椰子水可以促进血液循环，也是膳食纤维和天然维生素 C 的重要来源。维生素 C 有助于增强免疫系统，植物纤维也有助于预防便秘。椰子水富含钾和电解质，这两者对孕妇都非常重要。椰子水和椰子肉是月桂酸的重要来源，月桂酸是一种脂肪酸，有助于保护您的身体免受疾病和病毒侵害。
10. 天然利尿剂
如果您正在与尿路感染作斗争，椰子水可能会有很大帮助。由于椰子水是一种温和的利尿剂，它可以帮助预防这些烦人的感染。此外，椰子水含有抗菌化合物，可以在早期预防和阻止尿路感染。需要指出的是，经常饮用椰子水也有助于预防肾结石。
椰子水的 12 大好处
11.低热量饮料
椰子水富含人体所需的健康电解质，也是极佳的低热量饮品！由于这种提神饮料含有健康的氨基酸和其他酶，因此椰子水可以帮助对抗孕妇常见的脱水和疲劳。
12.可以降低血压
椰子水含有丰富的钾元素，经常饮用椰子水有助于降低血压。钾与盐结合，帮助排出体内多余的盐分。较低的血钠水平也意味着较低的血压。
小编认为椰子水对孕妇的好处还是非常明显的，尤其是在越来越讲究健康自然生活方式的今天，椰子水正逐渐被越来越多的妈妈和准妈妈所重视。那么今天总结的椰子汁的功效，大家可以坐下了，希望文章对大家有所帮助。
椰子汁的 12 大好处
好了，本期育儿知识分享到此结束，感谢阅读。如果大家有什么好的方法和经验，欢迎留言一起讨论。下次见。