核桃和酸奶一起吃可以吗

众所周知，核桃和酸奶都是人生中比较常见的二种食材，它都含有丰富的营养物质，都深受人们的喜爱。那样核桃和酸奶能一起吃吗?

核桃和酸奶能一起吃吗

能够一起吃。

核桃和酸奶中营养元素不犯冲，不存在相克的食物，二者同吃能够营养成分相辅相成，更有利于身体健康。

核桃和酸奶一起吃有哪些好处呢

维护肠胃

核桃难消化，而酸奶非常容易消化，二者同吃不容易加剧肠胃压力，具有保护肠胃的功效。

助消化

核桃中纤维素和酸奶里的肠道益生菌都可以促进肠胃蠕动，有助消化的功效。

瘦下去

尽管核桃发热量比较高，可是酸奶中的热量仅72大卡，二者同吃不会造成身体发胖，肥胖人群也可食。

核桃和酸奶一起吃是多少好

每人吃4-5颗核桃和1杯酸奶比u>虾鲜省？梢宰龀珊颂宜崮桃肥秤酶谩/p>

核桃与酸奶一起如何吃

甜瓜核桃酸奶

原材料：甜瓜1/8块、核桃仁3块、酸奶1杯

具体步骤：甜瓜去籽，核桃剥壳时与酸奶一起放入破壁机中，高档位搅拌0.5-1min，倒出来即可饮用。

功效：核桃酸奶口感顺滑，香味浓郁，还具备润肺利肺和美容嫩肤的功效。

核桃酸奶木糠杯

原材料：核桃7颗，酸奶200克，曲奇饼干100克，冷水适当

具体步骤：1.剥好一点的核桃炒过完用破壁机粉碎成粉末;曲奇饼干也损坏成碎屑。把核桃和曲奇饼干搅拌均匀;

2.在水杯里放二勺核桃饼干碎末，在倒二勺酸奶，然后放核桃饼干碎末，先后反复铺满水杯;

3.盖紧水杯后冰箱里面冷冻2钟头就可以吃了。