by 作为一个生活分享时尚博主，我常常会被阅读者问起一个问题：养成一个新习惯大概多长时间？这个问题看起来简单，可事实上却涉及到很多耐人寻味的要素。在这篇文章中，我将用通俗易懂的语言，从的角度来分析这个问题。
养成新习惯的必要性
最先，首先要了解为何要养成新习惯。新习惯能帮助我们能够更好地规划时间、提高工作效率、提高生活质量。不论是运动健身、念书、早上，或是养成良好的饮食搭配习惯，都能通过养成新习惯来达到。
但是，要养成一个新习惯并非易事，好多人常在刚开始的时候坚持一段时间后就放弃。那样，养成新习惯大概多长时间呢？
学术研究的见解
学界有一种分析认为，养成一个新习惯至少要有21天。这一观点来源于1950年代的一项研究，研究者发现，展开了21天持续行为后，个人的行为模式会发生改变。
但是，这一观点可能并不精确。近些年的研究表明，养成新习惯的时间会有所不同，平均需要66多天。更为关键的是，始终保持新习惯必须很长的时间。
克服阻力的重要
那样，为何养成新习惯那么难？原因之一是我们大脑的可塑性。人的大脑喜爱维持舒心的情况，对于已经的行为模式也会产生排斥。这也就意味着在养成新习惯的过程当中，我们应该克服自已的可塑性。
除此之外，我们的生活环境也对养成新习惯造成影响。如果我们的生活环境不支持我们的新习惯，或者我们身边的人对于我们的新习惯持否定心态，那我们坚持下去的动力会变得越来越小。
克服这种摩擦阻力的关键是坚持不懈。在养成新习惯的初始阶段，我们应该付出更多的努力耐心。一方面，我们可以根据设置个人目标来辅助坚持到底。比如，如果我们需要养成每天锻炼的习惯，可以直接设置每周三次，每一次十分钟的总体目标。另一方面，我们可以探寻理解和支持，比如和朋友一起锻练，或是通过社交媒体和其他人分享自己进度。
塑造习惯的实战技巧
除开坚持不懈，还有一些好用技巧能帮助我们能够更好地养成新习惯。
最先，我们可以将习惯与现有的习惯紧密结合。比如，如果我们需要养成早起的习惯，还可以在早晨刷牙后马上醒来，这样就可以把两个习惯联系在一起，并提升坚持不懈的概率。
次之，我们可以依靠外界专用工具来辅助。比如，如果我们需要养成求学的习惯，可以免费下载一款读书摘记运用，记录自己的看书时间和进展。
最终，我们可以根据犒劳来提升坚持的动力。设置一个奖励，比如每坚持不懈一个星期就犒劳一些小礼物或是享有一顿美食，这样既能鞭策自己坚持到底，也可以增加快乐。
结束语
养成一个新习惯需要时间和细心。我们应该克服大脑可塑性，坚持到底，并找到合适的方式和方法。不论是21天或是66天，重点在于我们自己的不懈坚持。坚信自己，坚信习惯的能量，我们一定能够养成一个新的习惯，改变自己的生活。