by 俗话说，“站着不如坐着，坐着不如躺着”，睡觉是人们感到舒服的时候。但这占了我们一整天的三分之一，却让很多人担心。
失眠不仅是一种难以入睡的情况，还包括你在入睡后多次醒来，也就是半夜。
对于这种现象，许多人羡慕那些一睡就能睡到黎明的人。虽然这不是医生的一种疾病，但对于经常失眠的人来说，睡眠也是非常痛苦的。
晚上睡不着怎么办？六种治疗失眠的偏方让你躺下睡觉。
一、选择平时不喜欢看的书。
当你躺在床上，总是想着一些乱七八糟的事情，无法安定下来的时候，可以拿起一本书，最好是平时不感兴趣的类型。很多人看不到几页就开始想睡觉。
二、揉耳朵
当你不能睡在床上时，你用双手摩擦耳朵内外的两只耳朵（无论穴位如何，耳针都是有效的），摩擦五六次，你会打哈欠，这很困，但不要停下来，继续摩擦十分钟，然后睡得很好。
三、睡前听音乐或电台。
漫漫长夜，无意中睡觉时最好打开收音机或手机放一首歌，更舒缓柔和的音乐或点击午夜电台。
舒缓的音乐盒电台，温柔的声音可以帮助我们安抚大脑，促进人们快速入睡。
四、芳香助眠
一些橘皮、柠檬、薰衣草、芦荟、茉莉花等散发香味的植物可以放在床头，也可以涂上精油、香薰或沐浴。
芳香的气味可以打开储存在人类下丘脑中的快速记忆，让我们的整个身体放松，然后让我们睡得更快。然而，需要注意的是
五、睡前泡脚
睡前泡脚可以有效缓解疲劳，促进夜间睡眠质量。泡脚适用于40-45度的温度。泡脚时间应保持在15分钟以上，泡脚水应浸泡在脚踝骨以上。最好保持恒温，稍冷时加热水。
六、固定每天睡觉和起床的时间
睡眠有一定的规律，调整他们的“生物钟”，注意床时间不应该太长，尤其是失眠患者，往往失眠患者躺在床上越焦虑，越焦虑，睡不着，所以控制他们的床时间。
除此之外，还可以通过饮食疗法辅助入睡：
猪心汤：心虚、多汗、失眠者可将猪心切开，加入党参、当归各25g，同煮、去药、吃猪心、喝汤，效果良好。
百合粥：取干百合30g、粳米60g，红枣适量，冰糖适量，早晚用文火煨，能养心安神，润肺止咳，适合失眠、更年期、肺燥干咳等。