by 所谓堆跑量，通常指的是，以增加自己的周跑量或者月跑量为目的，不追求快，主要以比较轻松的慢速跑为主，但是把时间拉到足够长，这样就可以积累相对较多的跑量，也就是跑者常说的LSD(long slow distance)训练。不过，业余跑友通常有这样的困惑，就是当跑量到达一定程度的时候，身体会有一个适应，当身体适应了这种强度和跑量，效果就会呈现递减趋势，有时甚至会事倍功半，陷入成绩瓶颈期。
所谓堆跑量，通常指的是，以增加自己的周跑量或者月跑量为目的，不追求快，主要以比较轻松的慢速跑为主，但是把时间拉到足够长，这样就可以积累相对较多的跑量，也就是跑者常说的LSD(long slow distance)训练。不过，业余跑友通常有这样的困惑，就是当跑量到达一定程度的时候，身体会有一个适应，当身体适应了这种强度和跑量，效果就会呈现递减趋势，有时甚至会事倍功半，陷入成绩瓶颈期。