by 秋季节气是一年中更重要的节气，也是秋季的第一个节气，它表明秋天即将到来，夏天已经结束，通常在每年8月初，这次适合吃葡萄、桃子、梨和石榴，可以发挥很好的保湿效果。
立秋后吃什么水果好？
入秋后，天气会变得更加干燥，可以选择以下水果，既能补充水分，又能为身体补充营养：
1、梨
秋季适量吃梨，梨具有很高的营养价值，能为身体提供丰富的维生素和矿物质。
2、葡萄
葡萄酸甜可口，水分丰富，有一定的解渴作用；其次，葡萄富含铁和糖，铁是血红蛋白合成的主要成分，葡萄中的铁容易被身体吸收，适合儿童、妇女和弱贫血。
3、柚子
葡萄柚含有大量人体必需的蛋白质、维生素、钙、磷等元素，营养价值高，可为身体补充多种营养，非常适合秋季食用。
4、石榴
石榴是秋季的季节性水果，口感酸甜爽口，富含钾、磷等微量元素。钾能在一定程度上维持细胞的正常渗透压，磷能在一定程度上促进钙的吸收。吃石榴可以适当补充这种微量元素，对人体健康有好处。
立秋后不适合吃什么水果？
1、龙眼
立秋后很容易生气。特别是立秋后，尽量不要吃龙眼。龙眼是一种温暖的食物，所以如果你吃得太多，很容易引起强烈的肝火。舌苔厚腻，感染风寒，尤其是肠胃不好的人，不利于消化。所以尽量不要吃龙眼。
2、荔枝
立秋后记得不要吃荔枝。荔枝也是一种很容易生气的食物。如果你吃太多荔枝，很容易导致呼吸不规则和血压下降。它对人体的身心健康造成了一定的危害。因此，为了自己的健康，我们必须注意。
3、李子
入秋后不要吃李子。李子容易伤害人体脾胃，引起腹泻，尤其是对脾胃本身不好的人。如果你非常喜欢栗子，你必须控制你的食物量。但不要吃得太多。入秋后容易生气干燥。最好多吃水分充足的水果。
4、芒果
立秋后也要注意少吃芒果，尤其是对于一些湿气重的人，尤其是风湿病患者。如果立秋后吃太多芒果，很容易使体内水分变得更加严重。而且芒果吃多了容易过敏，所以立秋后一定要少吃。
5、西瓜
秋天开始后不要吃西瓜。虽然秋天中午仍然闷热，但西瓜很冷。如果你吃得太多，很容易加重体寒，甚至脾胃虚寒。因此，为了健康，尽量不要吃太多西瓜。
立秋后如何养生？
秋初以后要注意养生，因为人们在炎热的夏天会出汗很多，这个时候往往会损失太多，导致人体营养和水分不足。
秋初以后，天气会逐渐变冷，天气会逐渐变干。中医认为，干燥是六淫之邪，是秋季的主气，性干燥，消耗体液。常见的口干、鼻涩、咽痛、皮肤干燥、大便干燥、易怒等一系列症状，医学上称为“秋燥综合征”。
肺是“娇脏”，不耐寒热。肺通过鼻子与外界相连，因此很容易受到秋季干燥的伤害。经过数千年的临床实践，中医认为肺与皮肤粘膜密切相关。因此，秋季养肺，以养阴清燥、润肺生津为基本原则。
在日常生活中，我们可以多吃清热、生津、养阴的食物；如萝卜、茅根、马蹄铁、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜、新鲜水果和蔬菜。