by 夏天来了，又到了露手露背漏大腿的季节，集美人最关心的问题也来了——防晒霜。今天小麦要和集美人聊防晒霜。
不看太长，只看重点系列。
SPF防紫外线UVB在防晒霜中，PA防紫外线UVA防晒霜最好在1-2小时内涂抹一次。防晒霜的效果取决于防晒霜剂量的选择：冬季SPF15 PA ，夏季SPF30 PA 室内不需要防晒军训涂防晒霜也会晒黑
详细了解防晒知识系列
SPF、什么是PA？
什么是防晒霜？众所周知，紫外线是防止的，紫外线UVB伤害我们的表皮，紫外线UVA伤害我们的真皮。
为了衡量防晒产品对UVA/UVB的防御能力，世界上发明了两个统一的指标——SPF和UVBPFA(标注为PA)，这是我们经常在防晒霜上看到的信息:
SPF
SPF是指防晒霜对UVB的防晒效果，记住，SPF对应UVBB
SPF值
SPF值是指紫外线照射在皮肤上不会造成伤害的时间范围。简单来说，表示保护皮肤的时间。
以SPF50为例，不涂防晒霜时，20分钟左右出现晒伤，涂SPF50，即将晒伤时间延长到50倍，即1000分钟。
PA
PA是防晒霜对UVA的保护作用，记住PA对应UVA，一般而言，PA后的 号越多，PFA的值越大，就意味着防晒效果越好。
然后好奇的宝宝问:如果用SPF500， PA 好吧，一天出门都不需要补涂。然而，这是实验室测量的理想值，可能与实际值大不相同。运动、出汗、摩擦都会导致防晒霜的损失，防晒效果会随着剂量的减少而严重衰减。因此，小麦推荐无论使用哪种防晒霜，都要达到良好的防晒效果，每1-2小时补涂一次。
防晒效果取决于什么？
用量。
官方推荐的防晒霜涂抹量应达到2mg/cm2，这个概念是什么？至少需要涂上大约1元硬币厚度的防晒霜。
很多人说涂防晒霜或者晒黑是达不到用量的原因。另外，物理防晒本身皮肤感觉不好，粘稠，假白，自然不会多涂。有调查报告显示，绝大多数人的防晒霜用量只有官方推荐的25%-50%，晒黑也是很自然的。
防晒霜的用量与防晒效果没有线性关系。
起初，随着防晒霜剂量的缓慢增加，防晒效果逐渐增加。当我们涂防晒霜，就像涂防晒霜一样，只涂规定量的25%。以SPF50为例，实际效果仅相当于SPF3。当我们涂推荐量的50%，大约等于半枚硬币时，防晒效果只相当于SPF7，然后随着剂量的增加，防晒效果会急剧上升，以满足官方要求。
在评估防晒霜时，一些网络名人博客发现SPF30的防晒效果并不比SPF50差，甚至更好，因为剂量与防晒霜的倍数无关。
如何选择防晒霜？
冬季防晒SPF15 PA ，夏季防晒SPF30 PA 足够了，所有的防晒霜都会对人体造成负担，防晒指数越高越好。
防晒霜是一把双刃剑。一方面，它能抵抗紫外线，另一方面，它会对皮肤造成负担和不良反应。两者之间的平衡点在国家防晒霜的起点——SPF15。
超过SPF15后，随着防晒剂用量的大幅增加，防晒效果并没有明显增强，紫外线对SPF30和SPF50的遮挡率分别为97%和98%，仅为1%，而皮肤为1% 承担更多的不良反应风险。
SPF50后增加是没有意义的。这就是为什么我国规定的上限是SPF50。没有正式的书籍或指南会说SPF50是日常通勤的极端防晒霜。
军训涂防晒霜会晒黑吗？
所以军训时使用低倍防晒霜能保证不被晒黑吗？
保证一定会。
不要以为涂防晒霜就能让世界无敌，做天作地做空气，防晒霜是防晒效果最差的手段，是防晒霜的补充，是皮肤面对紫外线的最后一道防线，再好的防晒霜也配不上30元一把的防晒伞，再好的防晒伞也配不上呆在家里，追剧吃瓜玩游戏，这就是防晒ABC的原则。
室内需要涂防晒霜吗？
不需要。
除非阳光直射，否则需要防晒霜，室内不需要防晒霜。中国科学院分析化学博士DR.GU实测数据显示，如果室内紫外线强度为0，我们的防晒霜可以防止孤独？
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