by 现在学生学业紧张，工作压力大，几乎都戴眼镜，甚至小学生也开始戴眼镜。电子产品“做出了巨大的贡献”，学校只是想玩手机，玩电脑，工作必须整天面对电脑，这对视力有影响。
父母建议孩子多吃些维他命A、维生素C、维生素E、胡萝卜素等食物，如西蓝花、芦笋、卷心菜、毛豆等，进入人体后会转化为对眼睛有益的物质，起到保护眼睛、缓解眼睛疲劳的作用。这六种家常炒菜富含多种维生素和营养，对眼睛有保护作用。父母应该给孩子做更多。
第一道菜：番茄花炒蛋
配料准备：西兰花、木耳、鸡蛋、酱油、蚝油、盐等。
第一步:西兰花洗净后，切成小花。木耳提前浸泡。将木耳和西兰花放入锅中焯水，捞出后备用。
第二步:将两个鸡蛋打散成均匀的蛋液，放入锅中炒熟，放入备用。
第三步:西红柿洗净后，切成小丁，放入锅中炒汁，然后将西兰花、鸡蛋、木耳倒入锅中，加入少许酱油、蚝油、盐，均匀翻炒即可出锅。
二是芦笋炒虾
配料准备：芦笋、大虾、料酒、酱油、胡椒、蚝油、盐等。
第一步:先把芦笋洗净。如果是特别嫩的芦笋，皮肤不能切。如果是较老的芦笋，建议将皮肤切掉，切成小块备用。
第二步:大虾洗净后，去头去尾去虾线和皮，然后加入一点料酒和酱油，抓均匀腌制。
第三步：在锅里烧水。先将芦笋放入锅中焯水，煮熟后取出备用。第四步：将虾放入锅中煎煮，放入锅中，在锅中留下一点底油，炒蒜末，然后将芦笋放入锅中翻炒，然后加入虾，加入一点蚝油和盐，搅拌均匀，然后从锅中取出。
第三种:豆炒鸡蛋
配料准备：长豆、大蒜、鸡蛋、酱油、盐等。
第一步:长豆洗净后，切成小块。大蒜切成蒜末。三个鸡蛋，搅拌成均匀的蛋液备用。
第二步：在锅中加入一点油，先加入蒜末炒香，然后将豆子倒入锅中炒至破碎，加入一勺酱油和一点盐，翻炒均匀，然后将蛋液倒入锅中，用小火定型，然后搅拌鸡蛋，搅拌均匀。
第四道:小白菜炒香菇
配料准备：蘑菇、卷心菜、蚝油、蒜片、盐等。
第一步:小白菜洗净后，把叶子和小白菜分开。香菇洗净切片，放入锅中焯水煮熟。大蒜切片，待用。
第二步:锅中少油，炒蒜片，倒入蘑菇，炒香，然后帮助卷心菜放入锅中，炒至断生，再倒入卷心菜叶翻炒，加入一勺蚝油和适量盐翻炒均匀，即可出锅。
第五道:空心菜炒牛肉
配料准备:酱油、料酒、卷心菜、盐、鸡精、淀粉、牛肉等。
第一步:将牛里脊逆线切成薄片，在牛肉中加入适量的盐、淀粉、酱油、料酒，均匀腌制半小时。
第二步：将空心菜分段，洗净沥水备用。姜切丝，蒜切片，待用。
第三步：锅中加油，加热后加入牛肉，炒后加入姜、蒜炒香，加入空心菜，炒软后加入盐、鸡精炒匀。
第六道：毛豆炒鸡丁
配料准备:胡萝卜、蒜片、鸡胸肉1块、酱油、毛豆、酱油、料酒、淀粉等。
第一步:准备一块鸡胸肉切小丁，加半勺酱油，一勺酱油，2勺料酒，1勺淀粉，抓匀腌制一会儿。
第二步：胡萝卜洗净切小丁，将毛豆粒、胡萝卜丁放入锅中，开水煮熟，捞出沥干水分备用。
第三步：锅热油，先炒蒜片，加入腌鸡丁，炒至表面金黄，倒入豆粒、胡萝卜丁，加入适量盐、胡椒粉、酱油，炒均匀。