by “吃了榴莲一定别动这类食物”讨论的话题登上了热搜，榴莲这种水果可谓“谜”一样的存在，是“香 臭”的结合体，令人爱恨交织。那样吃榴莲以后不能喝牛奶吗？一天较多吃几个榴莲？下边每天知识百科我产生详细介绍。
吃榴莲以后不能喝牛奶吗
吃榴莲之后可以喝纯牛奶，这几种食材同吃不会产生副作用。往往广为流传这一说法，原因是一个传言：有一位中国游人在泰国旅行时，吃了不少榴莲之后又喝了牛奶，造成咖啡因中毒血压值飙涨，最后卒死。
事实上，奶中不含咖啡因，榴莲也不含咖啡因，两者结合不会产生咖啡碱，更不会造成咖啡因中毒。
榴莲中含有营养成分通常是多种维生素和碳水化合物，并且也含有膳食纤维素。奶中含有的营养物质非常丰富，而适度的这种榴莲喝一些牛奶能适应，能使身体更为健康。可是牛乳自身中含有的热量非常高，自身榴莲会对身体导致比较大的压力，因为归属于热性食物，不推荐喝得太多。
日常能够多吃一些新鲜的水果水果。
一天较多吃几个榴莲
榴莲一天顶多吃200克，最好是保持在50-100克之内，由于过多食用很容易出现容易上火、肥胖症、肚胀、严重便秘等症，因而应适当摄入，防止造成以上不良影响。
榴莲营养成分非常高，含有蛋白、人体脂肪、矿物等几种营养元素，另外还含有丰富的维生素，在其中维生素b2参加化学反应和能量消耗。但榴莲归属于热性食物，并且其热量比较高、糖份也非常高，因而每日适当摄入50-100克多榴莲就可以，长期性摄入太多，很容易出现肥胖症、容易上火等不适，并且其含有大量膳食纤维素，过多食用会引起肠道的消化吸收压力，造成肚胀、消化不好等诸多问题，膳食纤维素在体内消化吸收过多水份后，还会造成严重便秘。因此，日常控制好榴莲的摄入量，不推荐一天吃多了榴莲，较多摄入200克。
并且需注意，因为这其中的糖份、人体脂肪含量高，因此糖尿病患者、高血脂症病人不适合吃多了的榴莲，防止影响身体健康。还需要注意榴莲与酒尽量不要一起食用，与此同时摄入可能阻塞毛细血管，严重的话也会出现胸闷气短、胸闷气短、呼吸不畅等症状。
榴莲是亚热带水果里的大牌明星，口味浓厚柔美，营养全面。但榴莲也含有相对较高的糖份和热量，因而过多食用也会导致身体肥胖症和代谢失调。专家提议每日食用1~2个榴莲果，能够满足人体多种营养要求，而且不要过度摄入糖份和热量。具体来说，每一个榴莲果中含有约250卡路里的热量，大概相当于一顿工作餐的热量。除此之外，榴莲还含有蛋白质、蛋白质、人体脂肪、钾、镁、维他命C和纤维等微量元素，进一步提高了身体免疫力和维护心脏健康。
需注意，榴莲在食用之前需要细心选择，有破损或变质的果子不可以食用。与此同时，针对易过敏的人群，应当慎重食用榴莲。最终，饮食结构有所不同，之上提议只仅供参考，实际食用量还需要根据自己的身体情况来确定。
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