by 高智商是硬道理。大脑发育始于胎儿期，3岁前处于快速发育期。因此，除了遗传因素外，后天的大脑补充工作也非常重要。
“多吃鱼可以更聪明，多吃鱼”。这句话从小就被听到。科学研究证明，多吃鱼真的很聪明。因为鱼富含DHA，吃鱼可以补充大脑DNA，增强大脑功能。除了这些不饱和脂肪酸因素外，鱼的营养价值还包括蛋白质、无机盐和高维生素含量，这对大脑发育中的儿童非常有益。
让宝宝吃得越来越聪明的鱼
1. 鳗鱼
鳗鱼营养丰富，具有补虚养血、祛湿的作用，是体质较弱的儿童的良好营养，经常食用，对儿童健康非常有益。
黄鱼营养丰富，新鲜鱼蛋白质和钙、磷、铁、碘等无机盐含量很高，有助于儿童补充碘。鱼组织柔软，易于消化和吸收。鱼不仅可以预防心血管疾病，而且有利于神经系统的发育。由于黄鱼的肉呈蒜瓣状，没有刺，最适合儿童食用。
3. 墨鱼
墨鱼具有滋补肝肾、补气补血、清胃解热等功能，更适合消化系统不完善的儿童食用。此外，它还具有养血、明目等功能，可以保护儿童的视力。
深海带鱼具有暖胃、补虚、滋润肌肤、祛风、杀虫、补五脏等功能。可作为迁延性肝炎和慢性肝炎的辅助治疗，有利于儿童器官和胃肠道的维护。
5. 银鳕鱼
银鳕鱼和豆腐脑一样，营养价值非常丰富，肉又白又嫩，肝脏富含维生素A和维生素D，是一种罕见的保健鱼。
6. 平鱼
平鱼，学名鲳鱼，是一种扁平的海鱼。因为刺少肉嫩，是孩子们的最爱。此外，还具有益气养血、补胃、滑关节、软筋利骨的功效，对消化不良、脾虚腹泻、贫血、筋骨疼痛等非常有效。有利于儿童的身高和肌肉和骨骼的发育。
7. 三文鱼
鲑鱼富含不饱和脂肪酸(DHA/EPA)，它能促进婴儿的大脑发育。它富含维生素A、B、D、E，还有钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，肉质细嫩，口感顺滑，色泽鲜艳，非常适合儿童食用。
鲳鱼营养丰富，每100克鱼肉蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克，富含不饱和脂肪酸。而且鲳鱼味甘，性平，有补脾益气的作用。
9. 鲈鱼
鲈鱼含有大量的蛋白质，维生素A、B族维生素、钙、锌等营养元素味道鲜美，肉多刺少，有助于治疗儿童消化不良、百日咳、水肿、胎动不安，非常适合孕妇和婴儿食用。
小照顾:宝宝吃鱼注意事项:
1. 孩子一岁以后吃鱼
鱼被称为美国过敏性哮喘和免疫学会常见的食物过敏因素之一。因此，许多专家建议儿童在一岁以上后吃鱼。此时，儿童的免疫系统和消化系统发展得更好，更容易接受鱼。4%~6%的婴儿和儿童有食物过敏。因此，如果你的家庭有过敏史，如花粉热、哮喘和食物过敏，专家建议至少等到孩子3岁。
2. 未烧透的鱼不能吃
鱼不能被婴儿吃掉。经常吃未煮熟的鱼或生鱼，可能患有寄生虫病、食欲不振、腹痛、肝肿大、黄胆、水肿等疾病，严重会引起腹水。因为寄生虫寄生在新鲜的鱼中，尤其是淡水鱼中。因此，父母在做鱼时，必须彻底煮熟，不能让婴儿吃生鱼和未煮熟的鱼。
有些母亲经常问：在给婴儿添加补充食物后，她们会逐渐添加一些鱼松或与鱼相关的副产品。有些母亲会认为鱼松营养价值高，食用方便，不用担心鱼刺问题，也认为这是婴儿吃鱼的最佳方式，但真的是这样吗？
研究表明，鱼松中的氟化物含量相对较高。如果孩子们吃太多的鱼松，体内的氟化物含量很容易超过安全值。许多儿童患有氟斑牙或氟骨症，这与吃太多含氟化物的食物有关。因此，鱼松可以吃，但不能长期作为营养补充，更不用说成为婴儿吃鱼的唯一来源了。