by 每天掉一定量的头发是正常的生理现象。根据医学研究，人类头发在生长周期中经历了三个阶段：生长、停止生长和脱落。通常，一个人头上大约10%的头发处于脱落期，这意味着大约100根头发每天正常脱落。由于每个人的头发密度和生长周期不同，这个数字可能因人而异。
一、脱发的原因
脱发的原因有很多，这里重点分析生活中常见的四种。
1.过度的精神压力：过度的压力是现代脱发的主要原因，如工作压力、精神紧张导致内分泌失衡、脱发增加
2.脂溢性脱发：脂溢性脱发主要是头皮油分泌过多，导致毛囊堵塞，毛囊健康问题脱发，尤其是油性头发女性。
3.熬夜过多脱发：经常熬夜，人体不能在夜间正常工作和休息很长一段时间，伤害肾到缺乏，也会导致头皮血液循环不良，头皮毛囊组织代谢紊乱，头发脱落。
4.毛囊营养不足:毛囊输送营养，女性气血不足，缺铁会导致毛囊营养不足，导致干燥脱落。
二、如何防止脱发固发
(一)饮食调节
1.头发少:多吃补铁补血的食物，猪血、猪肝、牛肉、红枣等。
2.头发干:多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑椹、黑枸杞等。
3.多吃坚果，增强营养:多吃坚果。此外，多种维生素在头发生长过程中起着重要作用，多吃富含这些维生素的粗粮、深绿色蔬菜、水果和乳制品。
(二)早睡早起
不要晚睡，尽量在11点前入睡，避免过度熬夜，良好的工作和休息有助于头发生长。
(三)护理毛囊
脱发多的人不应该使用化学洗发水。他们可以选择像 PITANIUM 深层妊娠净发精华洗发水，不含矿物油等化学成分，非常温和，不会对头皮造成负担，可以帮助头发稳定生长
(4)每天梳头，可疏通头皮经络，促进头皮血液营养循环
(5)正确洗头吹发(分享之前的笔记)
(六)适当运动，缓解压力:多健身，保持愉快的心情，也有助于生发。