by 如今，没有其他情况，基本上不可能落入大海。如果落入大海，基本分为几种情况，如飞机和船舶失事后水上疏散、岸边或水上工作、不小心掉入水中、岸边游泳被海浪卷离等。
其中，在船上坠毁或在船上和水上工作的人员，在进入船上或水上工作之前或之后，都会有专门的机构（如海事学校、船舶内部和水上设施管理部门）对人员进行培训，俗称“个人生存技能”。
他们需要熟悉如何正确佩戴救生衣、海上逃生路线、逃生设施、海上生存技能、如何发送溺水信息以及如何吸引周围救援人员的注意，落海后，这类人员可以了解最基本的自救方法。但对于事故，不小心进水的人，不可能提前穿救生衣，使用救生设备，所以比较麻烦。
首先，当你不小心掉进海里时，你应该第一次保持冷静，克服恐惧，保持生存的意志和信念，不要被恐惧击中，不要随意挣扎，看看当时的具体情况，是否有安全可靠的漂浮物可以爬或抓住，这样身体就可以尽可能地离开水。如果没有任何漂浮物或救生衣可以帮助漂浮，你可以试着用衣服和裤子做一个临时的浮子，保持在落水的地方，漂浮以获救。
然后，如果没有漂浮物。在平静的海水中，保持向上的姿势，确保面部暴露在水面上，防止溺水。(由于海水密度为1.025g/cm2，人体密度接近1，人体容易漂浮在海面上。它自身的浮力至少可以让落水者的头露出水面，但为了让脸露出水面，需要做一些动作。抬起姿势消耗最少的体力，通过抬起腹部，伸展四肢，可以浮在水面上，通过控制呼吸，可以保持面部总是暴露在水面上，呼吸方便，虽然抬起节省体力，但并不意味着身体不能移动，呼吸通风，海浪 为了更好地漂浮在水面上，达到减少消耗、延长生存待救时间的目的，身体应做出相应的调整。
若海面波涛汹涌，无法仰浮待救，可转动身体，使脸朝下漂浮在水中，对，脸朝下，像章鱼一样。这种方法也被称为水生存方法，是基于肺注入气体时人体产生的自然浮力，目的是在水中长期生存，特别适合不会游泳的水中人员，比通过游泳更容易保持漂浮。(这种方法可分为五部分:1。放松姿势，深吸一口气，沉入水面以下，保持面部朝下，后脑勺位于水面，在这个位置，人体 不会沉入水中很深。2.准备呼气，准备下一次呼吸时，保持身体和头部位置，慢慢抬起手臂和肩膀。3.呼气，双腿慢慢分开，做类似剪刀形的踏板水。同时，双手向下拨水，使头部向水面移动，在水中呼气，直到头部完全暴露在水面上。如果你想确定方向，你必须睁开眼睛。四、吸气，确认头部完全出水，可用力吸气。5.恢复放松姿势，将面部放入水中，放松四肢，将其垂入水中。重复动作，等待救援)
在附近发现救生艇筏或救援船时，应尽量显示自己的位置，以获得救援。落水者应立即改为身体直立在水中，稍微向前倾，头部露出水面姿势，踩水保持漂浮在水中，双手举过头顶，露出水面，上下摆动。当救援人员或船舶在1000米以内时，他们可以大声呼救并引起注意。救援船舶发现落水者并开始救援时，不得盲目游泳追赶航行船舶。
大海应急自救措施：
1.保持冷静，不要惊慌，听从船上工作人员的指挥。
2.如果船上有救生衣或救生圈，应迅速穿好。如果没有救生衣或救生圈，应使用船体或其他可以浮动的物体作为救生用具。
3.如果船已经翻沉，不要挤成一团，要分散疏散船只，游向岸边、岛屿或其他救生物(救援船等)。).
4.如果你在海上死亡，注意不要喝海水。因为海水含有大量的盐，而人体所需的盐很少；如果体内的盐太多，多余的盐就会以尿液的形式从肾脏排出。水分排放过多，可能会导致严重脱水。此时，我们应该努力寻找淡水源（如雨水、岛上的淡水池等），以补充人体的需要。
5.饥饿的食物不容忽视。海洋中有很多食物可以充饥，如鱼、海鸟蛋、海龟、海蛇等。，应该尽量捕捉。
6.建立生存信心是非常重要的，遇险人员互相鼓励。