糖尿病人食谱及注意事项有什么 糖尿病患者饮食食谱有什么

糖尿病患者是人生中比较常见的症状，这个疾病不但会对我们的身体造成很多不好，而且也会对带来许多困难，那样糖尿病人食谱及注意事项有什么？糖尿病患者饮食食谱有什么？适宜糖尿病患者食用的饮食有许多，而且不少还具备降糖的作用，下面来深入分析吧。

苦瓜瘦肉汤

食物：苦瓜150克，枸杞10克，猪瘦肉50克，姜片2片。

作法：砂锅中加猪瘦肉，姜片，枸杞，清水适当，开高火煮沸后，转用文火煮汤，待肉熟后放入苦瓜，再次烧开后加入适量食用盐调味即可。每日一次，做辅食用。

作用：苦瓜性凉味道微苦，所含的苦瓜人参皂甙具备显而易见的降血脂功效，不仅有类胰岛素样功效，并且有刺激胰岛素释放的功效，和瘦猪肉一起煲汤，能够起到补益肝肾，清热润肺，降血脂，降血脂的功效。

适用人群：糖尿病患者，多喝，多吃，小便频繁，随着腰酸腿软，头晕头痛，失眠健忘，辨证论治归属于肾气虚的病人。

黑豆冬瓜汤

食物：东瓜25克，东瓜70克，食用盐0.5克，白汤，葱，姜，盐适量。

作法：将黑豆淘洗干净，东瓜去表皮，瓤，洗净切片，姜片洗净拍破，葱洗净切条，将炒锅洗净放置在炉上，倒进白汤烧开，放葱，姜，黑豆，炖至黑豆软烂，资金投入东瓜块，烧沸软而不烂，放盐调味即可。

作用：黑豆性平，清热去火，有利排尿祛毒，适合于解渴，热症或炎热而致闹心口干者食用，东瓜甘淡生寒，能清热利湿，消滞止咳化痰，利水消肿，二者搭配，适合于解渴消滞。

适用人群：各种类型糖尿病患者，特别是在适合于型体肥胖症，口干显著，合拼高脂血者食用。

忌讳：脾胃虚弱，肾阳虚削瘦者不宜食用。

苦瓜蚌骨头汤

食物：苦瓜150克，蛤肉75克。

作法：将河蚌肉洗净，苦瓜自中心线割开，去瓤，切成条状，二者放进砂锅中同熬成汤，加食用盐调料食用就可以。

作用：河蚌肉甘咸，性凉，滋阴降火，养肝明目，适合于调养肾气虚，躁热解渴，头晕目眩病症。

适用人群：各种类型糖尿病患者，口干口渴，渴不欲多喝，头晕目眩，两目发干，小便多，大便干硬，辨证论治归属于阴虚燥热者。

忌讳：脾胃虚弱，大便不成型者不宜食用。

淮山药麦片粥

食物：燕麦粉25克，新鲜山药60克(干片20克)。

作法：新鲜山药洗净，削皮，切成小块，与燕麦粉共熬成粥食用。每日一次，做早点食用，15天一疗程。

作用：淮山药味辛，性温，润肺，健脾胃，补肾益精，燕麦片善补亏虚，此粥含比较多的可溶饮食先，食用后能缓减糖类的消化吸收，缓解胰腺B体细胞压力，降胆固醇，可以作为各种类型糖尿病患者辅助饮食疗法。

适用人群：各种类型糖尿病患者，特别是型体肥胖症，动不动气短的水肿体质型病人。

蜂花粉菠菜粥

食物：天花粉15克，稻米75克，西兰花35克。

作法：将天花粉研细末备用，西兰花留根洗净，开水焯一下，切条备用，天花粉与米一起放进锅里，加入适量清水，煮到米熟粥成时，将西兰花放进粥内，稍煮既成。每日一次。

作用：天花粉甘，味道微苦，性凉，清热利湿，生津止渴止咳化痰，有降血脂，降血脂，增强免疫力等功效，西兰花味辛，有消滞解渴，养肝明目，推动胰岛素的分泌功效，二者搭配一起熬粥可作为糖尿病患者辅助饮食疗法计划方案常常食用。

禁忌群体：糖尿病患者，特别是在口干口渴，渴不欲多喝，多吃易饥，形体消瘦，小便多，大便干硬，辨证论治归属于肺胃热盛阴伤以上消，中消病人。但脾胃虚弱，大便不成型者不宜食用此粥;天花粉蛋白质能造成中期引产，因而孕妇禁用。

枸杞菊花粥

食物：枸杞子15克，黄菊花10克，玉米面粉23克。

作法：将枸杞子，黄菊花去残渣洗净，玉米面粉用适当清水调成糊状，枸杞放进锅里，加清水3碗，侵泡1钟头，武火烤开，慢火煎制10min，添加黄菊花，煮沸后用汤勺舀取玉米糊放进锅里，持续拌和，至粥熟就可以。每日一次，可当早餐长期性食用。

作用：枸杞子柑平，润肺止咳补肾壮阳，养肝明目，生津解渴，为治疗高血压肝肾阴亏型，随着腰酸腿软，头晕眼花者常见食药同源药，其养肝明目常和黄菊花搭配，以加强药力。

禁忌群体：各种类型糖尿病患者，特别是双眼发干，食材眼昏，或随着冠心病，冠心病患者。但发烧感冒及大便不成型者不宜食用。

糖尿病人饮食忌讳

1.富含淀粉的食物要限定吃，如稻米，白面粉，豆类食品，谷物等食品，因为这些食物进入体内，会分解为蛋白质，蛋白质虽是机体发热量的主要来源，但它可以立即转换成糖，所以必须限定食用。

2.忌高糖食物，糖尿病患者要基本原理高糖食物，糖，糖类食物可引起血糖值急剧上升，病情恶化，对糖尿病治疗造成干扰。

3.糖尿病患者要严格控制动物肝脏，鸡蛋黄，赘肉，蟹膏等各脂质，高胆固醇食物摄入，以免加重脂质代谢紊乱，产生高血脂。

4.刺激性食物特性湿热，易耗品伤阴津，加剧躁热，糖尿病患者要禁吃。

5.酒性热，就会直接影响人体能量消耗，造成病情恶化，假如服食降血糖药的前提下饮酒，可引起血糖值急剧下降，引起低血糖症，危害医治，并且乙醇里的酒精会加快降血糖药新陈代谢，危害药物疗效。

血糖偏高合适的健身运动

1、跑步

跑步称之为平和的心血管体操运动，它对身体的心脏和血管也会产生特别好刺激性。慢跑之中大量出汗十分有利于健康，它并不等于洗桑拿或者因为工作温度高流汗这个概念。动汗为尊，奔跑下去心脏加快颤动出来的汗才会有意义，由于糖尿病患者身体素质偏酸性，动汗可让机体内环境偏碱性，从而减少发炎发生率，对伤口的愈合、肌肤的修复都是会起到很好的作用。

2、散散步

散散步一种比较惬意的健身运动，所说“练十练比不上散一散”，重视的是听其自然的一种健身方式。这类运动形式对糖尿病患者最有利，由于散散步不容易因为过度的疲劳导致血压升高，此外在遇到心跳很快或者其它不适感时也可以及时地获得援助。一边散散步，一边按摩腹部，适用预防消化不好和肠胃道慢性疾病的病人。因此，散散步不仅对糖尿病有益处，对于其他的病症也有一定的好处。

3、健美操

糖尿病患者很多都有远端血管坏死，因而糖尿病患者中后期许多患者有手指头痛、脚趾肿胀发麻等不适。每日能做：人体往上拔，脚板支撑点，脚跟距地，一上一下地掂脚，与此同时胳膊手掌心全力以赴伸开，做“抓”动作，每抓一把，脚下都随着健身运动，每次5分钟左右，每日早上与晚上都一直做。

4、太极

训练太极有助于改善工作压力、改进平衡力和提高身体协调能力。糖尿病人练太极还有助于减少血糖值。有大研究表明，糖尿病人每星期参与2次太极培训班，每一次训练1h，每星期再在家里训练三次，每回20min，能使血糖值显著降低，提升糖尿病人生活品质。

5、间歇性健身运动

间歇性运动是什么指在常规运动的时候提升几回强度更高运动，例如跑步与快逃融合，散散步与慢跑融合等。研究表明，间歇性健身运动有助于减少血糖值、改进心脏健康和提高健身运动恒心。专家认为，插进高强度运动的时间一逐渐能是15—30秒，以后逐步增加到1—2min。