初学者如何做冥想（冥想入门训练）

方法1：跟随你的呼吸。方法2：收敛心灵。方法3：重复一个咒语。方法4：专注于某件事。方法5：学会想象。方法6：身体扫描。放松每个部位后，专注于整个身体，享受完全平静和放松。

初学者如何进入冥想状态？

冥想是指冥想的意思，是瑜伽进入的一种技术和方式，心、意义、精神完全集中在原始，最终目的是引导人们进入解脱的领域。

瑜伽者通过冥想制服心灵，超越物质欲望，直接感受和原始动机。简单的冥想练习可以帮助人们告别负面情绪。

在所有的瑜伽冥想系统中，没有一个比瑜伽语音冥想更直接，经过长时间的考验或广泛使用。