by 引言：总体来说，青提是一种营养丰富、身心健康益处多的是新鲜水果，适宜大伙儿经常吃。可是，任何食物也不能过量食用，青提也是如此。过量食用青提可能会致使拉肚子，因此大家要适度食用。
青提，又被称为绿色葡萄，是一种常见的新鲜水果，其味道酸酸甜甜适度，营养丰富，深受大家的喜爱。那样，吃青提有什么用呢?本文将从青提的营养成分与健康益处两方面开展详细的讲解。
最先，我们来看一下青提的营养成分。青提含有大量的葡萄糖水、葡萄糖、蛋白、维他命B1、B2、C以及钙、磷、铁等成分。在其中，葡萄糖和果糖是人体的关键供能物质，能迅速补充能量;蛋白质是人体身体的重要组成部分成份，对于维持身体的正常运作有着重要的作用;维他命B1、B2、C等均有利于提升身体的免疫力，防止很多疾病。
下面，我们来谈谈青提健康益处。青提的益处主要表现在以下几方面：
1. 抗氧化性：青提里的多酚类物质具有极强的抗氧化的作用，能够清除体内的氧自由基，避免细胞衰老，进而减缓人体衰老过程。
2. 保护心脑血管：青提里的黄酮类化合物能够降低血液中胆固醇和血脂，预防心血管疾病的产生。
3. 提高免疫力：青提中的维生素C和铁元素能提高身体的免疫力，增加抵抗力，预防流感和某些疾病。
4. 保护眼睛：青提里的β-胡罗卜素能够转化为维生素A，对皮肤有很好的保护功效，能够防止眼病如青光眼和黄斑病变。
5. 促进消化：青提里的纤维能够促进肠道蠕动，促进消化，防止便秘。
6. 减肥瘦身：青提里的膳食纤维素能够促进肠胃蠕动，降低胃口，有助于减肥。
总体来说，青提是一种营养丰富、身心健康益处多的是新鲜水果，适宜大伙儿经常吃。可是，任何食物也不能过量食用，青提也是如此。过量食用青提可能会致使拉肚子，因此大家要适度食用。