by 胸肌不对称该怎么办
上下胸肌不对称属于正常的状况。多数人都有这样的难题，由于一般都是用右手来工作，造成右手的劲大，刺激性胸肌的能量也就越少，因此右边肌肉组织都是会低于左侧。在日常锻练过程中要注意从产品开始训练，一组一组的加大力度。假如上下胸肌尺寸差别很大，可以尝试一下单手俯卧撑或者侧手平板支撑，哪儿小就吃哪支手来做仰卧起坐。或者也可以应用哑铃，把两侧重量设定的不一样，也能达到实际效果。
怎样练胸肌更快最有效
更快最有效的办法一般是需要去健身房运动，先弄十几分钟热身运动，高跳跃、劈叉用于灵活一下骨关节，下面就开始使用哑铃，它用于扩张胸下肌，注意要渐渐地学会放下，压着最少，最大限度的拉伸肌肉，而且人体不可以摇晃，破坏平衡很容易造成上下胸肌不对称。随后可以用座姿器材，用于锻练胸内肌，这个比哑铃的安全性可靠性更高一些，高效地收拢胸肌以达到训练的实际效果。