by 奇亚籽应当早晨吃。早晨吃奇亚籽能够补充钙质、保护心脏、提升饱腹感，推动肌肉修复及其增强免疫力等。但奇亚籽并不是适合所有人食用，假如肠胃功能弱或者是对奇亚籽过敏体质的人群食用奇亚籽可能对人体造成危害，从而达到了副作用。
奇亚籽什么时候吃
一般在早上人体消化吸收功能最为活跃时，这时候食用奇亚籽能够有效的消化吸收其所含有营养成分，其所含有的膳食纤维素还可以帮助人体胃肠蠕动促消化。
第一、奇亚籽含有许多的钙，而且还有一些其他对人体骨骼和牙齿有益元素。第二、奇亚籽中含有ω-3油酸，该物质能够降胆固醇，维持毛细血管平稳，对心脏有益。第三、含有很多蛋白，能够有效管理饥饿的感觉，推动肌肉修复。第四、奇亚籽中含有的抗氧剂能够帮助提高人体免疫能力，合理抵御病症。第五、对人体的消化系统功能很有帮助，助排便。
但是对于胃肠道功能较差的群体也不适合食用奇亚籽，其所含有的膳食纤维素蛋白质会引起消化负担，造成胃部不适。一样，针对白芝麻、香薄荷及其芥菜籽过敏体质的人群更不可食用奇亚籽。但对于血液黏度有问题的人群，需在医生指导下食用奇亚籽。