by 内耗人格是指个体在自我追求、工作和生活中会对自己产生一定的矛盾、紧迫感和挫折感，往往表现为自我价值感低、情绪不稳定、易受外界影响等问题。
内耗型人格的影响
内耗型人格对个体的心理、身体和生活都有很大的负面影响：
1. 心理方面：如焦虑、压力、自卑等。由于个人自我定位不明确，很难找到自己的方向和目标，因此很容易受到外部环境和他人的影响，导致心理不稳定。
2. 身体方面:如免疫力下降、易生病等。内耗型人格的个体往往处于焦虑和疲劳状态，导致身体抵抗力差，容易感染疾病。
3. 生活方面：如人际关系紧张、孤独感增强等。由于缺乏自信和情绪不稳定，个人在人际交往中往往难以保持稳定愉快的关系，这将导致得失的考虑，增强孤独感。
内耗型人格形成的原因
内耗型人格的主要原因如下：
1. 精神负担:家长和老师过于注重成绩和考试，让孩子承受太大的压力，导致自我价值感低下，情绪不稳定。
2. 个人成长环境：环境限制可能导致内部消费人格的形成。例如，在家庭环境中，由于各种原因，个人无法得到支持和鼓励，也没有机会充分发挥自己的潜力和才能。这将使个人产生无法解决的焦虑，从而形成内部消费人格。
3. 面对困难的能力：学习、生活和工作中遇到的各种挫折和困难往往会影响个人的心理、身体和生活。个人能否应对困难，处理好自己的情绪，也决定了个人能否克服内耗人格的影响。
如何克服内耗型人格？
内耗型人格的后果严重影响个人的身心健康、工作和生活。个人需要采取一些措施来消除自己的内耗型人格：
1. 建立信心：在日常生活中，你可以尝试不断扩大自己的认知范围，接受更多的新知识、新技能，获得成长的信心。
2. 注意身体健康：在日常生活中，你可以注意饮食调节、合理的工作和休息等。你可以通过良好的身体状况来调整你的情绪，并照顾好自己。
3. 改变固定的想法：内耗人格的个体不能保持开放，很容易用过去的固定思维看待新事物。个人可以试图打破过去的想法和偏见，接受更多的新的和不同的观点，以克服自己的限制。
内耗型人格是一种常见的人格类型，其主要特点是自我感觉低、情绪不稳定、易受外界影响等。虽然它对个人的身心健康和生活有很大的影响，但如何克服它并不难。克服内耗型人格的有效途径是消除自我紧迫感，建立自信，关注身体健康，改变固定观念。因此，当个人遇到问题时，不要轻易放弃，多思考如何调整自己的状态来改变，最终可以克服内耗人格的影响。