by 冬季晚上睡觉空调开18℃-20℃上下会更好，因为大多数人的生理零度在28℃-29℃中间，在睡觉前把空调环境温度安装在身体最好生理零度周边会更加舒适，与此同时室温和室外温度不可以相距太大，一般维持在5℃-10℃上下就可以了。
冬季晚上睡觉空调开多少比较合适
冬天睡觉将空调调到18℃-20℃上下会更好一点，对于大多数人来说，生理零度大概在28℃-29℃中间，因而在冬季睡觉以前，将空调环境温度安装在身体最理想的生理零度周边就可以了，这样就会更为舒适。
此外需注意，在设计空调湿度的情况下不但要把温度保持在生理零度周边，还要注意不能跟室外温度不可以相距太大，一般情况下，室温和室外温度最好保持在5℃-10℃中间。
冬季睡觉时，不推荐将空调开一晚上，由于空调比较干躁，且开空调的时候一定要将窗门都欣赏，室内通风受阻，开一晚上得话会令人较为不舒服，所以建议在睡觉前把空调关闭就可以了。
冬天夜晚睡觉常见问题
不少人在睡觉前都会多饮水补充水，可是在冬天的时候提议少喝一些水会更好一些，由于冬天的天气冷出汗不多，身体内针对水要求并不是很高，水分循环还会缓减，倘若饮水较多，会影响睡眠质量。