增强记忆力的水果排名（能够增强记忆的水果）

众所周知，记忆在学生的学习中起着重要的作用——记忆力的强弱会影响知识的吸收。记忆力差的孩子往往学习效率低，无论是读书还是考试都会感到困难。从长远来看，它会影响他们对学习的信心，然后产生厌恶。

提高记忆力的方法有很多。除了有意识地进行记忆训练外，日常饮食营养摄入也有助于提高记忆力。今日小编就为大家介绍六种最常见的水果，它们都可以起到提高记忆力的显著作用哟！

柑橘

柑橘酸甜可口，含有大量维生素A、维生素B1和维生素C是健康有益的碱性食物。经常吃适量的柑橘可以使人精力充沛，促进大脑的性能，帮助提高记忆力。此外，柠檬、广柑橘、葡萄柚等也有类似的效果，可以取代橙子。

葡萄

葡萄富含维生素C、维生素A和B维生素对消除过度疲劳和改善人类健康非常有帮助。美国的一项新研究表明，葡萄果皮或果核中的抗氧化物质多酚可以缓解甚至逆转记忆衰退，所以如果你想提高记忆力，你可以多吃葡萄！

香蕉

营养价值丰富的香蕉除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等三种天然糖外，还能迅速补充人体所需的能量，增强体力，防止精神疲劳引起的记忆不良。香蕉富含矿物质钾，不仅能平衡人体钠离子过高的问题，还能促进人体细胞和组织的生长。

苹果

苹果富含矿物质和多种维生素。果肉富含锌。经常食用可以增强记忆力，增强大脑和智力。每天喝两杯无糖苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平。这种物质有助于提高记忆力和学习能力。

菠萝

菠萝富含锰和维生素C，热量少。经常吃菠萝有提神生津的作用。但菠萝富含菠萝蛋白酶和苷，能促进蛋白质分解，刺激性大。如果吃了，最好用盐水浸泡。

蓝莓

世界粮食和农业组织推荐的五种健康水果之一是西方国家的热门食品。蓝莓果实中所含的强抗氧化剂具有改善视力、增强免疫力、抗癌、增强记忆、抗氧化、减缓衰老等功能。

事实上，水果含有人体日常生活所需的许多重要营养成分，除了提高记忆力外，还具有多种健康作用。